Beyninizi Çalıştırmak

Formda kalmak, daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olacak harika bir hedeftir, ancak beyniniz buna ayak uyduramazsa, ne anlamı var? Beyin de bir kastır ve diğer kaslarınızla aynı “kullan ya da kaybet” politikasını izler. Öyleyse beyninizi nasıl zinde tutabilirsiniz? Cevap beyin egzersizidir.

Beyninizi sağlıklı tutmanın en önemli iki unsuru geleneksel egzersiz ve beslenmedir. Vücudunuzu sağlıklı tutun ve beyniniz de buna uyacaktır. Ama bundan sonra zihninizi çalıştırmanın başka yolları da var.

Muhtemelen insanların yaşlı akrabalarından birini şöyle tarif ettiğini duymuşsunuzdur: “Amcam Larry zekidir, her gün New York Times Bulmacasını yapar.” Larry Amca’nın doğru fikri var ama idamı biraz hatalı. Beyninizi canlandırmanın en iyi yolunun günlük aktivitelerden kurtulmak ve yeni ve beklenmedik şekillerde kendinize meydan okumak olduğunu görüyorsunuz. Her gün bulmacaları çözerek, her gün daha az zorlayıcı hale gelen tanıdık bir rutin yarattı. Larry Amca, biraz çeşitlilik için Kelime Aramaları ve Sudoku eklemenin zamanı geldi.

Zihninizi çalıştıracak aktiviteler:

* Sağ elini kullanıyorsanız sol elinizle dişlerinizi fırçalamaya çalışın

* Anahtarı ön kapınıza koymak veya buzdolabınıza yürümek gibi gözleriniz kapalıyken bir şeyler yapmayı deneyin.

* Günlük işe gidip gelirken farklı bir rota deneyin

* Yaptıklarınızı yazarak gününüzü yeniden yapılandırın. Örneğin, bir hayvanat bahçesine giderseniz, eve geldiğinizde gördüğünüz tüm hayvanları, onları gördüğünüz sırayla bir yere not edin.

Anneniz size çok fazla video oyunu oynamanın beyninizi pelteye çevireceğini söylemiş olabilir, ama yanılıyordu. Nintendo DS Lite, beyninizi çalıştırmanız için tasarlanmış birkaç oyuna sahiptir ve bunlar oldukça iyidir. Rutin olmaktan kaçınacak ve tekrar tekrar oynadıktan sonra bile meydan okumaya devam edecek kadar çeşitlidirler. Ama en iyi yanı, biraz zaman geçirmenin eğlenceli olması.

Yakın zamanda kuzenimin Big Brain Academy kopyasını Nintendo DS’sinde oynadım. Oyun, belirli bir süre içinde bitirmeye çalıştığınız bir dizi eğlenceli bulmacadan oluşur. Bulmacayı anladığın gibi, biter ve denenecek yeni bir tane var. Bitirdiğimde oyun bana skorumun bir saç stilisti olduğunu bildirdi.

Yaşlılığın etkileriyle savaşmaya çalışıyorsanız, vücudunuzu egzersiz yapmak harikadır ama zihninizi çalıştırmayı unutmayın.