Alışkanlık ve Bağımlılık Arasındaki Fark

Telif Hakkı 2006 Cole’un Şiirsel Lisansı

Başkan Bush petrole bağımlı olduğumuzu söyledi. Sigara içenlerin çoğu nikotin bağımlısı olduklarını söylüyor. Ben sanıyordum. Bazıları bırakmaya çalışırken nikotin sakızı çiğniyor veya nikotin bandı uyguluyor. Nikotin bağımlılık yapmadığı için vakaların yüzde on beşinden fazlasında işe yaramaz. Eroin.

Yakın zamana kadar bu ayrımı yapmadım. Bir keresinde alışkanlıktan başka bir şey olmayan her türlü bağımlılık hakkında bir makale yayınlamıştım.

Nüfusun nispeten küçük bir yüzdesi alkol bağımlısı. Ağır içicilerin her gün çok fazla içme alışkanlığı vardır. Sigara içenler günde 400 defaya kadar ağzına bir şey koyma alışkanlığına sahiptir. Amerikalılar, gazlı araçlarda istedikleri yerde ve istedikleri zaman araba kullanma alışkanlığına sahipler. Kumarbazların hayatlarını çeşitli derecelerde mahvetme alışkanlıkları vardır.

Eroin bağımlılık yapar. Nikotin değil. Eroin bağımlıları yoksun bırakıldıklarında şiddetli fiziksel tepkiler gösterirler. Gerçek alkoliklerin de şiddetli tepkileri vardır. Ağır içiciler içmeden gidebilir ve fiziksel tepki vermeyebilir. Sigara içenler sigaraları bittiğinde hastalanmazlar. Sürücüler şikayet edebilir ancak evde kalmaya zorlandıklarında hastalanmazlar. Kumarbazlar sadece sıkılıyor.

Bu ayrımı kabul ederek, hipnozun değiştirmek istediğimiz herhangi bir alışkanlık için mükemmel bir tedavi olabileceğini görebiliriz. Kendimizde veya yaşamımızda algılanan bazı eksiklikleri telafi etmek için erken yaşlarda alışkanlıklar geliştiririz. Onlar ve nedenleri, bilinçaltımıza gömülür.

Üniversitede ikinci sınıfta, yirmi yaşındayken sigara içmeye başladım. Geceleri uyumama yardımcı olduğunu düşündüm. Aslında, dumanı solumadığım sürece derin nefes almadığım her şey için çok endişeliydim. Birkaç yıl sonra nihayet sigarayı bıraktığımda, sigara istediğimi düşündüğümde tek yapmam gereken, derin nefes almaktı. İşe yaradı. Bırakmanın ne kadar kolay olduğuna şaşırdım. Nikotin bağımlısı olduğumu sanıyordum.

Hipnoz sadece bilinçaltına erişmemize yardımcı olmakla kalmaz, alışkanlıklarımızı yeniden programlayabilir. Ve öz algımızı yeniden programlayabilir. Kilo kaybı için de aynı şekilde çalışır. Fazla kilolu olan her birimiz, genellikle bilinmeyen nedenlerimizden dolayı aşırı kiloluyuz. Bazen kilo vermek istediğimizi düşünürüz ama bilinçaltımız “olmaz” der. Bu yüzden diyetler başarısız olur.

Öğrencilerimden biri, hipnoz yoluyla, “ona asılan” erkeklerden onu korumak için fazla kilo aldığını keşfetti. Flört etmeye nasıl tepki vereceğini bilmediği için bundan tamamen kaçınmak istedi. Erkeklere karşı geçmişteki cinsel tepkileriyle ilgili suçluluk duygusunu salıverdiğinde, diyet yapmadan kilo vermeye başladı. Şimdi normal kilosunda ve “gerçekten hafif yürekli” olduğunu hissediyor.

Hipnoz, yeni alışkanlıklar geliştirmemize de yardımcı olabilir. Borç içindeyseniz ve daha da batıyorsanız, gelirinizi ve giderlerinizi kaydetme gibi günlük bir alışkanlık geliştirebilirsiniz. Arabanızın anahtarları gibi ihtiyacınız olan şeyleri kaybetmeye devam ederseniz, kendinizi her gün tek bir noktaya yerleştirmek için hipnotize edebilirsiniz.

Bazı insanlar hipnozdan korkar çünkü bunun ne kadar güvenli olduğunu bilmiyorlar. Bazıları güvenebilecekleri veya karşılayabilecekleri pratik hipnoz uzmanları tanımıyor. Cevap: Kendi kendine hipnoz.

Kendim için konuşmaya ihtiyaç duyduğum her seferde dilsizleşiyordum. Söylemek istediğim şeyi yazabilirdim ama söyleyemedim. Ben unuturum. Zihnim boş kalır. Kendi kendine hipnoz yoluyla nasıl konuşacağımı öğrendim. Şimdi ruh halimi etkilediğinde dinlediğim birkaç ses diskim var. Birinin adı “Alışkanlığı Kırmak”. Bir diğeri ise “Kazanmak İçin Konuşmak”, bir diğeri “Zirve Performansı”. Bunu, yetişkinlerden oluşan bir dinleyici kitlesine konuşma yapması planlanmadan önce 15 yaşındaki torunuma verdim. Yine de favorim, web sitemi yönetmek için bilgisayarı kullanmadan önce Alfa dalgalarında rahatlamak. Sonrasında her şey benim için çok daha iyi çalışıyor.

Alışkanlıklar bilinçaltında saklanır. Hipnoz, bilinçaltınızla konuşmanıza, eski alışkanlıkları ortadan kaldırmanıza ve yenilerini yaratmanıza izin verir. Kendi kendine hipnoz ile bilinçaltınızı yeniden programlamak yaklaşık 30 gün sürer. Beklediğinizden çok daha kolay.

Bu nedenle, Pazar günü rekreasyon için otoyollarda gezinme alışkanlığınız varsa, kaykay yapmayı veya yürümeyi deneyin. ABD Genel Cerrahı yakında seyahat etmenin sağlığınız için tehlikeli olduğunu söyleyecektir.