Akışta Olma Kolaylığı

Hiç her şeyin akıp gittiği anlar yaşadınız mı? Mücadele etmeniz, kavga etmeniz veya bir şeyler olmaya zorlamanız gerekmediği anlar? Sanki her adımda birkaç adım önünüzde sihirli bir değnek tutan dev bir el varmış gibi, her şey sizin yolunuza gidecek şekilde koşulları sihirli bir şekilde değiştiriyor.

Bir yazar olarak “akış” ın kesinlikle farkındayım. Genellikle sözcüklerimin sayfaya sorunsuz ve zahmetsizce dökülmesi veya her bir sözcüğün direnişli zihnimden alaycı ve acı verici bir şekilde sıkılması arasındaki fark anlamına gelir.

Akış çoğu zaman kendiliğinden gerçekleşiyor gibi görünüyor. Çalışıyor, ayak işlerini yapıyor, evin her yerinde ev işleri yapıyor, hatta sadece arkanıza yaslanıp televizyon izliyor olabiliriz. Ne yaparsak yapalım, kendimizi iyi hissettiğimizin farkındayız. Sakin, rahat, uyanık, mutlu – direnç göstermeme durumundayız. Yanlış duygular veya hayal kırıklığına uğramış arzularla mücadele etmiyoruz. Sadece hayatın ritmine uyum içinde hissediyoruz.

Sadece daha iyi hissetmiyoruz, aynı zamanda deneyimlerimiz daha kolay, daha pürüzsüz ve daha eğlenceli görünüyor. Karşılaştığımız insanlar daha nazik görünüyorlar, sonunda alışveriş merkezlerinde iyi park alanlarına sahip oluyoruz, para bize daha kolay geliyor, ilişkilerimiz daha uyumlu görünüyor, vb.

Muhtemelen hepimiz bu canlı olma durumunu bir anda yaşamış olsak da, çoğumuz bunu yeterince deneyimlemiyoruz. Düzenli olarak, aksilikler, rahatsızlıklar, hayal kırıklıkları, kesintiler, kesintiler ve saf öfke anları ile uğraşıyoruz. Daha da kötüsü, “akıştan çıktığımızda”, akışa geri dönmek (imkansız değilse de) inanılmaz derecede zor görünüyor.

Pekala, size şunu söylemek için buradayım, sadece mümkün değil, sizi uyumlu bir duruma geri getirecek adımları anladığınızda oldukça basit. Son zamanlarda bu adımları daha ayrıntılı olarak inceliyorum ve kendi hayatınızda akışa girmenize (ve devam etmenize) yardımcı olacak bazı ipuçları paylaşmak istiyorum.

Kaynağı anlayın – ipuçlarına geçmeden önce, bu “akışın” SİZİN İÇİNDEN geldiğini anlamak önemlidir. Bulmanız ve çekmeniz gereken uzak bir öz değil. Okumak için sihirli sözler yok ve hayatınızı daha uyumlu hale getirmek için kimseye güvenmek zorunda değilsiniz. Diğer taraftan, akış içinde olduğunuz zamanlardan sorumlu olduğunuz gibi, akış dışı olduğunuz zamanlar için de sorumluluk almanız gerekir. Çoğumuz, denge ve barış eksikliğimiz için dış koşullarımızı suçlama eğilimindeyiz. Kesinlikle bizi belirli bir şekilde hissetmeye teşvik edebilirler (hüsrana uğramış, kızgın, sabırsız vb.), Biz izin vermedikçe duygularımızı kontrol edemezler. Ve “akış” ın kaynağı – bizim duygularımız! Bu anlaşılması gereken çok önemli bir nokta. Akışta hissetmek veya akış dışı hissetmek, duygularımızın aynı hizada olup olmadığının bir göstergesidir.

Bırakın – hayatınızdaki akışın yaratıcısı olduğunuzu anladıktan sonra, ilk adım (ve muhtemelen en zor olanı) sadece LET GO’dur. Belli koşullara karşı direncinizi, günlük deneyimlerinizdeki belirli sonuçlara olan bağlılığınızı ve yaşamınızda olan her şeyi kontrol etme arzunuzu bırakın. En azından söylemek zor, özellikle de hoş olmayan koşulların ortasındaysanız. Yine de, şimdilik, kavga etmeyi bırakın, mücadele etmeyi bırakın, direnmeyi bırakın ve sadece kabul etmeye odaklanın.

Açılın – ne zaman yapabiliyorsanız, zihninizi genişlettiğinizi ve farkındalığınızı çevrenize açtığınızı hayal edin. Hissettiklerinize uyum sağlayın ve kendinizi hislere kaptırın. Onları yargılamayın veya değiştirmeye çalışmayın, sadece deneyimleyin. Onlara izin ver. Kendinizi hangi durumda bulursanız bulun orada bulunun. İşlerin olmasını istediğiniz şekle odaklanmak yerine, şu anda olduğu gibi kalın. Akıntıya karşı yüzmeye çalışmak yerine, deneyimlediğiniz her şeye karşı iyi olun.

Neşeli olun – mevcut durumunuz hakkında olumlu bir şey bulun ve ona odaklanın. Bulunduğunuz yerin daha iyi yönlerine uyum sağlayın ve onlar için minnettar olun. Bunları yazılı olarak kaydetmek için bir şükran günlüğü kullanabilir veya sadece zihinsel olarak onlara konsantre olabilir ve takdir etmek için birkaç dakikanızı ayırabilirsiniz.

Akmayı seçin – tamam, işte burada eğlenceli oluyor! Herhangi bir anda akışta OLMADIĞINIZ yollara odaklanmak yerine, akışa GETMEYİ seçin. Yüksek sesle “Şu anda tamamen AKIŞ’ın içindeyim” deyin. Ya da zorluklar yaşamaya başladığınızda, kendinize şöyle söyleyin, “Tamam, akışa devam ediyorum, direnmeyeceğim, sadece akışa devam edeceğim.” Ve sonra bunu yapın. Hayal kırıklığına uğramasına veya strese girmesine izin vermeyin, sadece yukarıdaki adımı bırakmayı tekrarlayın ve bilinçli olarak akışa devam etmeyi SEÇİN. Hızla hareket eden bir dere üzerinde taşınan bir yaprak veya dal olduğunuzu hayal edin. Kaslarınızı gevşetin, derin nefes alın ve basitçe kendinizin taşınmasına izin verin. Daha da iyisi, yolculuğun tadını çıkarmayı seçin. 🙂

Herhangi bir yeni teknik gibi, tüm faydaları görmeden önce bu da zaman alabilir ve pratik yapabilir. Ancak iyi haber şu ki, ona ne kadar odaklanırsanız ve akışta kalmak için ne kadar çok çalışırsanız, o kadar kolaylaşır! Çok geçmeden, bu otomatik bir süreç gibi görünecek ve nereye giderseniz gidin ve ne yaparsanız yapın, her gün kendiliğinden bir akış unsuru taşıyor gibi görünecek.