Hepimiz daha güvenli olmak ve kendimiz hakkında iyi hissetmek isteriz, böylece en iyi hayatımızı yaşayabiliriz. İşte güven kazanmanın ve öz saygıyı artırmanın bazı yolları:
1. Karar ve takip gerektiren bir şey yapın.
O mektubu Martha Teyzeye yazmayı erteliyor musun? Aramak istediğin bir arkadaşın var mı? Arabayı yıkayın, bahçeyi toplayın veya evi temizleyin. Hedefler (küçük olanlar da dahil) belirleyerek ve onları takip ederek güven kazanacaksınız.
2. İyi yaptığınız bir şeyin tadını çıkarın.
Oynamaktan zevk aldığınız hobileriniz veya sporlarınız var mı? Yüzmeye gitmek, resim yapmak veya yazmak gibi bazı şeyler dikkatinizi çekebilir ve sizi akış haline getirebilir. Akışın içindeyken diğer her şeyi unutursunuz.
Daha sonra kendinizi yetkin ve yetenekli hissedeceksiniz. Özgüveninizi artırmanın harika bir yolu. Eğer zevk aldığınız belirli bir hobiniz veya eğlenceniz yoksa, her zaman denemek istediğiniz bir şeyi denemek için çaba gösterin.
Kendinizi bunu yaparken hayal edin ve sonra deneyin! Büyük bir şey olmak zorunda değil – bir yürüyüş kulübüne katılmak kadar basit olabilir.
Haftada en az bir kez sizi bu akışa sokan bir şey yaparsanız daha merkezlenmiş ve mutlu olduğunuzu göreceksiniz.
3. Odağı kaydırın.
Düşük benlik saygısının, kendilerine çok fazla odaklanan bireylerle el ele geliştiği gösterilmiştir. Başkasına veya hatta başka bir şeye odaklanan bir şey yaparak güven kazanabilirsiniz.
Yeni insanlarla tanıştığınız bir durumda olduğunuzda, tanıştığınız kişiye odaklandığınızda hemen daha az gergin olduğunuzu göreceksiniz.
Günün sonunda başkalarıyla etkileşime girdiniz ve kendinizi çok daha hafif hissettiğinizi fark edeceksiniz.
4. Rahatlayın, şimdiden!
Daha rahat olmayı öğrenmek, harika bir yaşam geliştiricidir. Daha rahat insanlar anılarıyla ilgili daha az sorun yaşarlar ve yaşam yolundaki tümsekleri adım adım atma olasılıkları daha yüksektir.
Meditasyon uygulaması bu nedenle popülerlik kazanmıştır. Fiziksel gevşeme tekniklerini içeren Tai Chi’ye bakmak isteyebilirsiniz.
Hangi yönteme karar verirseniz verin, rahatlamayı ciddiye alın. Faydalar görmezden gelinemeyecek kadar büyük. Rahatlamayı hiç önemli bulmadıysanız, şu şekilde düşünün: İyi hissetmenize neden olan bir şeyle ilgilenirseniz, kişisel yeteneklerinize nasıl güvenemezsiniz?
5. Başardığınız her şeyin bir listesini yapın.
Küçük düşün. Başarı bir başarıdır! Listenize ekleyebileceğiniz bazı şeyler: ehliyet sınavımı geçtim ve ehliyetimi aldım, hokey oynadığımda bir gol attım, bir yolculuğa çıkmak için yeterli parayı biriktirmeyi başardım vb.
Bunlar, güven kazanmak ve özgüveninizi artırmak için kullanabileceğiniz birkaç fikirdir. Bu fikirleri bir temel nokta olarak kullanın ve bunları hayatınıza kalıcı olarak ekleyin.
Unutmayın, insanlar iyi bir özgüvenle doğmazlar, çoğumuz bunun üzerinde çalışmalıyız. Düşüncelerinizden ve kendinizi iyi hissettirmek için günlük yaptığınız şeylerden gelişir.
GIPHY App Key not set. Please check settings