3 Ps: Mükemmeliyetçilik, Erteleme ve Felç

Standartlarınızı yüksek mi belirliyorsunuz ama her zaman başarısız olduğunuzu mu hissediyorsunuz? 3 “P” hakkında bilgi edinin ve sizi sıkışmış ve etkisiz tutan kısır döngüyü sona erdirin.

Kısır Döngü
Mükemmeliyetçilik, erteleme ve felç sık sık bir kısır döngü içinde bir sonrakine götürür, özellikle de net bir son teslim tarihi olmayan büyük, uzun vadeli projelerde. Bu döngünün her bir parçasına bakalım ve döngüyü bozmak için atabileceğiniz bazı somut adımları inceleyelim.

Mükemmeliyetçilik
Mükemmeliyetçilik, imkansız derecede yüksek hedeflere ulaşmak olarak tanımlanabilir. Mükemmeliyetçiler, asla yeterince iyi olamayacakları bir tuzağa yakalanırlar. Mükemmel değilse, korkunç değilse kendi performansları hakkında katı, siyah veya beyaz düşünmeye başlarlar.

İronik olarak, mükemmeliyetçiler genellikle mükemmelden çok daha az bir ürün elde ederler. Bazen performansları vasattır. Aksine, daha gerçekçi hedefleri hedefleyenler, mükemmeliyetçilerden daha iyi performans gösterebilir. Bu nasıl olabilir? Aşırı yüksek standartlardan kaynaklanan erteleme ve felç, mükemmeliyetçinin geç olana kadar beklemesine, sonra bir şeyler yapmak için acele etmesine neden olur; herhangi bir şey. Bu arada, daha rahat bir realist, daha uzun bir süre boyunca daha erken çaba gösterebilir, zamanın ve sonraki değişikliklerin veya düzenlemelerin nihai ürünü iyileştirmesine izin verme şansı daha yüksektir.

Erteleme
Bir sonraki projenizin dünyayı ateşe vermesi gerektiğine inandığınızda, kendinizi başarısızlığa hazırlamış olursunuz. Bir düzeyde, bu başarı düzeyinin olası olmadığını biliyorsunuz. Projeniz için enerjinizi ve heyecanınızı kaybedersiniz.

Bir futbol sahasında, koç takıma bu kadar kötü oynadıkları için bir grup @ $ #% olduklarını söylediğinde, oyuncular daha iyi oynayabilir. Bunun nedeni, küçük düşürüldükleri için öfkelenmeleri ve öfkesini rakiplerini dövmek için kullanabilmeleridir. Bu başka alanlarda çalışmaz! İster patronunuzdan ister kendi iç eleştirmen kitlenizden gelen eleştiri sizi yavaşlatır ve düşünme sürecinize müdahale eder.

Projenizin bir sonraki adımını düşünmek size hoş olmayan duygular yaşatırken o kadar kolay ki. Yani erteliyorsun. Yarın başlayacağım ve iki kat daha sıkı çalışacağım. Ancak, kendiniz için kendi yüksek beklentilerinizi karşılamadığınız gerçeğini görmezden gelmek sizin için zor. Tembelim. İrade gücüm yok.

Zaman geçtikçe, durma noktasına gelirsiniz. Bu üçüncü P.’ye götürür.

Felç
Sizin için en önemli olan projede kesinlikle hiçbir şey yapmıyorsunuz. Bu, benlik saygınız için yıkıcı ve cesaret kırıcıdır. Son projenizi tamamlayamadığınızda bir sonraki projenizi planlamak zor.

3 Noktadan Nasıl Kaçınılır
3 P’nin kısır döngüsüne düşmemek için atabileceğiniz adımlar var.
Kafanızdaki mükemmeliyetçi dinleyici seslerinin farkına varın (hayır, deli değilsiniz.) Sizinle konuştuklarını bilmiyorsanız, onları görmezden gelmeyi öğrenemezsiniz.
Onlara nasıl cevap vereceğinizi öğrenin (bunu yüksek sesle yapma, yoksa insanlar senin deli olduğunu düşünecek.) Bir örnek, tamam bu benim en iyi işim değil ama en azından bitiriyorum.
Yeterince iyiden memnun olan rol modelleri arayın. İşleri nasıl yaptıklarını ve başkaları tarafından küçümsenmediğini not edin.
Gerçekçi hedefler belirleyin. Bir hedefin gerçekçi olup olmadığını anlamanın bir yolu, gerçekten yapıp yapamayacağınızdır. Örneğin, iki makale okuyun ve bu akşam 5: 00’dan 15 dakika önce yazın gerçekçi bir hedeftir. İki makale okuyun ve 6 saat yazın ve bu akşam 5: 00’ten önce 10 sayfa yazın gerçekçi bir hedef değil.
Üçüncü P’ye ulaştıysanız, sert adımlar atmanız gerekir. Güvendiğiniz bir arkadaşınızla konuşun, bir proje arkadaşı bulun veya koçluk arayın. Vazgeçmeyin Kendinizi felçli durumdan çıkarıp, küçük bir yardımla üretkenliğe geri dönmeniz çok mümkün.

Son P. Veya Belki İki.

Verimlilik
Bebek adımlarıyla başlayın. Her gün biraz yapın. Kendi üretkenliğinizi gözlemledikçe, ne kadar küçük olursa olsun, kendiniz hakkında daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Gerçek dışı beklentilerinizin sizi en iyi şekilde işlemekten alıkoyması için yetenekliydiniz. Sonunda üretkenliğiniz İlerleme gibi görünmeye başlayacaktır. Ve bu bugünün son P’si.