Yüksek Kan Basıncı Hakkında Herkesin Bilmesi Gerekenler

Yüksek tansiyon – veya “hipertansiyon” – her 4 Amerikalıdan 1’ini etkileyen önemli bir halk sağlığı sorunudur.

İki tür yüksek tansiyon vardır, birincil hipertansiyon ve ikincil hipertansiyon.
Birincil hipertansiyon, hipertansiyonun% 95’ini oluşturur ve katkıda bulunan birkaç faktöre sahiptir.
İkincil hipertansiyon (belli ki hipertansiyon vakalarının diğer% 5’i) vücudun organlarından veya sistemlerinden birinde bir arıza olduğunda ortaya çıkar.

Birincil (veya gerekli) hipertansiyon, çeşitli faktörlere bağlanabilir. Vakaların yaklaşık% 30’u genetik faktörlere bağlanabilir. Örneğin, yüksek tansiyon, Asyalılardan veya Kafkasyalılardan daha fazla Afrikalı-Amerikalıyı etkiler. Ek olarak, ebeveynlerinizden birinde yüksek tansiyona yakalanma olasılığınız iki kat daha fazladır.

Birincil hipertansiyonu olan kişilerin çoğunda belirli bir anormallik vardır – kalpten en uzaktaki arterler olan periferik arterlerde sertlik veya direnç artışı. Bu periferik arterler, vücudun tüm doku ve organlarına oksijen açısından zengin kan ve besin sağlamada çok önemlidir.

Bu sertlik, birincil hipertansiyonu genetik faktörler, egzersiz eksikliği, aşırı tuz alımı ve yaşlanma ile ilişkili olan hastalarda mevcuttur. Bu sertleşmenin kesin nedeni bilinmemektedir.
Yüksek tansiyon tedavisi, belirli yaşam tarzı faktörlerini değerlendirmeyi ve uygun değişiklikleri yapmayı içerir.

Obezite
Bu, yüksek tansiyonlu hastalarda yaygındır ve yaşla birlikte daha yaygın hale gelir. Obezite kesinlikle yüksek tansiyona katkıda bulunan bir faktördür çünkü kalbin fazla dokuyu beslemek için kan vermek için daha fazla çalışması gerekir.

Ayrıca, yüksek tansiyonu olan obez kişilerin periferik arterlerinde daha fazla sertlik vardır. Ek olarak, obezite, böbreklerin tuzu tutma eğilimiyle oldukça ilişkilidir.
Bu nedenle, uygun bir kilo verme rutini kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

Egzersiz yapmak
Düzenli egzersiz, uzun vadede yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir. Araştırmalar, ne kadar çok egzersiz yaparsanız, kan basıncını o kadar düşürdüğünüzü gösteriyor, ancak egzersizden kaynaklanan düşük tansiyonun faydaları, aerobik egzersizde kuvvet antrenmanı gibi anaerobik egzersizden çok daha fazla görülüyor.

Sigara içmek
Sigara içmek yüksek tansiyonun gelişmesiyle doğrudan ilişkili olmasa da, kalp hastalığı ve felç gibi diğer komplikasyonların riskini artırır.
İronik olarak, bazı sigara içenler sigara içmeyenlere göre potansiyel olarak daha düşük kan basıncına sahip olabilir çünkü sigaradaki nikotin iştahın azalmasına neden olur ve bu da kilo kaybına ve dolayısıyla kan basıncının düşmesine neden olabilir.

Alkol
Aşırı alkol içmek (günde 2’den fazla içki) yüksek tansiyona yakalanma şansınızı ikiye katlayabilir.