Kişisel Sağlık: En Önemli İşiniz A

Sık sık sağlığımızı hafife alırız. İnsanlar ergenlik ve yirmili yaşlarındayken, sağlık sorunlarını düşünmemeleri veya uygun beslenmeyi, egzersizi ve uykuyu ihmal etmeleri ortak bir durumdur. Yaşlandıkça, bu ihmal onları yakalayabilir ve sağlığın bozulmasına neden olabilir.

Maalesef sağlığınız düştüğünde, iyileşmek için genellikle çok geçtir. Kötü sağlık sizi enerjiden, yaşam kalitenizden ve nihayetinde işinizden mahrum eder. Bir girişimci olarak, sağlığınızı ihmal etmeyi göze alamazsınız.

Başlangıçtan itibaren iyi sağlık alışkanlıkları geliştirmelisiniz. İşletmeniz için sağlam bir plan geliştirdiğiniz gibi, refahınız için etkili bir plana sahip olmanız gerekir. Sağlığınız konusunda proaktif olmanız gerekir. Bu, egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yeterince uyumak için işten uzaklaşmak anlamına gelir. İyi alışkanlıklar geliştirmek zaman ve bilinçli çaba gerektirir.

Hedeflerinizi kağıda yazarak başlayın. Hangi fitness düzeyine ulaşmak istiyorsunuz? Nasıl egzersiz yapacaksın? Hangi sağlıklı yiyecekleri yiyeceksin? Ne zaman yatmak istersiniz ve ne kadar uyumak istersiniz? Kağıda çok fazla hedef koymayın, aksi takdirde hüsrana uğrayacak veya cesaretiniz kırılacaktır.

Sonra planınızı uygulayın. Örneğin egzersiz gibi her seferinde bir hedef seçerdim. Genel bir kural olarak, iyi bir alışkanlık geliştirmek 21 gün sürer. Bu nedenle, önümüzdeki 21 gün boyunca, egzersiz yapmak için dereceli bir çaba gösterin.

Yavaş başlayın ve gerçekçi hedefler belirleyin. İlk birkaç gün, sadece spor kıyafetlerinizi giymenin bir başarı olduğunu düşünün. Egzersiz rejiminizi oradan yavaş yavaş geliştirin. Kişisel performans konusunda takıntılı olmayın, daha çok tutarlılığa odaklanın. O gün için basit bir hedef belirleyin ve bu hedefe ulaşmak için çaba sarf ettiğinizden emin olun.

Yardımcı olabilecek bir başka faktör de hesap verebilirliktir. Hedefleriniz hakkında başka biriyle konuştuğunuzdan emin olun. Bu kişi ister eş, ister akraba, arkadaş veya iş arkadaşı olsun, kişisel gelişim planlarınıza devam etmeniz için sizi hatırlatmakta ve teşvik etmekte yardımcı olabilir.

Sağlığınıza yapılan yatırım, uzun vadede karşılığını verecektir. Artan fiziksel enerjinin, gelişmiş zihinsel odaklanmanın ve stresle daha etkili bir şekilde başa çıkmanın keyfine varacaksınız. Çok geç olana kadar refahınızı görmezden gelmeyin. Proaktif olun. Kendinize bakmak için zaman ayırın. Sağlık, en önemli ticari varlığınızdır.