Ayaklar: Bizi gitmek istediğimiz her yere götürüyorlar, ama aynı zamanda çok fazla suistimal ediyorlar. Tipik bir yürüyüş günü ayağınıza birkaç yüz tona eşit bir kuvvet uygular.
Yorgun ayak parmaklarınızı canlandırmanın en iyi yollarından biri pedikürdür – ister evde ister spa’da. Çünkü ayaklarınız iyi hissettiğinde tüm vücudunuz yenilenmiş ve enerji dolu hisseder.
Yakın zamanda yapılan bir Amerikan Podiatrik Tıp Derneği anketine göre, kadınların yüzde 25’i evde pedikür uygularken, yüzde 34’ü salon veya spa pedikürlerine düşkün. Ayaklarınızı hangi şekilde şımartırsanız şımartın, güvenle yapın. APMA üyesi ayak hastalıkları uzmanı Dr. Marlene Reid’den bazı ipuçları:
1. Tabanlarınızı rahatlatın. Ayaklarınızın topuklarında, toplarında ve yanlarındaki nasırları yumuşatmak onları daha iyi hissettirecektir. Bir süngertaşı, ayak törpüsü veya ayak fırçası kullanın. Zeytinyağı ve deniz tuzunu birleştirerek kendi kese yapabilirsiniz. Yanlış kullanıldığında çok fazla deriyi çıkarabilen ve enfeksiyona ve kalıcı hasara neden olabilecek ayak tıraş makinesi kullanmaktan kaçının.
2. Kurutun. Ayakları ıslattıktan sonra, fırçayı veya diğer ürünleri iyice durulayın ve ayakları hafifçe kurulayın. Ayak parmakları arasındaki neme çok dikkat edin, bu da sporcunun ayağı veya diğer mantar enfeksiyonlarına yol açabilir.
3. İpuçlarını alın. Ayak tırnakları, her bir parmağın üst kısmının hemen üstüne gelecek şekilde kırpılmalıdır. Tırnakların köşelerde kıvrılmamasını veya yuvarlanmamasını sağlamak için düz bir ayak tırnağı makası kullanın.
4. Temiz bir tarama yapın. Altında kalan kirleri çıkarmak için tırnakların altına tahta veya lastik bir manikür çubuğu sürün. Çok nazik olun ve tırnağınızın altını temizlemek için asla keskin bir alet kullanmayın, aksi takdirde cildi delip enfeksiyona karşı savunmasız bırakabilirsiniz.
5. Onları şekillendirin. Tırnak kenarlarını bir tırnak törpüsü ile törpüleyerek pürüzsüz hale getirin. Çivinin köşelerini büyük ölçüde yuvarlamadan çivinin kenarını düzleştirmek için tek yönde hafifçe eğeleyin; ileri geri görmeyin.
6. Tırnak etlerine bakım. Tırnak etlerini bir manikür kremi veya el kremi ile nemlendirin, ardından bir lastik tırnak eti itici veya manikür çubuğu ile nazikçe geri itin. Tırnak etleri vücuda giren bakterilere karşı koruyucu bir bariyer görevi görür ve asla kesilmemelidir.
7. Cilalayın. Oje nemi hapseder ve tırnağın veya tırnak yatağının “nefes almasına” izin vermez. Sadece sağlıklı tırnaklarınız varsa ayak parmaklarınızı boyayın ve aseton içermeyen bir oje ile cilayı düzenli olarak temizleyin.
GIPHY App Key not set. Please check settings