Daha genç görünmek ister misin? Şimdi yüzleşelim, kim yapmaz? Bir zamanlar sadece ünlüler ve halkın gözü önünde olanlar yaşlı görünmekten endişelenenlerdi, diğer herkes zarif bir şekilde yaşlandı! Şimdi 40, yeni 30 ve erkekler ve kadınlar görünüşleriyle ilgileniyor, hatta toplumda eski nesle karşı ayrımcılık yapma eğilimi var.
Daha genç görünmek için ne yapabilirsiniz? Bir gecede kırışıklıklarınızı giderecek Yaşlanma Karşıtı Sihirli İksir yoktur, ancak disiplin ve iyi bir Yaşlanma Karşıtı Cilt Bakımı rutini uygulandığında daha uzun süre daha genç görünme yolunuzda olacaksınız.
Yaşlanma önleyici cilt bakımı için, geleneksel kozmetik yüz germe işleminden cilde geçici bir kırışıklık yumuşatma etkisi sağlamak için Botoks gibi kimyasalların enjekte edilmesine kadar daha genç görünmenize yardımcı olacak birçok güçlü çözüm bulunmaktadır. Herkes bu aşırılıklara istekli veya finansal olarak ulaşmaya muktedir değildir. Öyleyse, kendinizi daha genç hissetmenize ve daha genç görünmenize yardımcı olacak her gün neler yapabilirsiniz? Aşağıdaki 7 adımı takip ederek daha uzun süre daha genç bir görünüme kavuşacaksınız. Ve iyi bir yaşlanma karşıtı rutine başlamak için asla çok geç (veya çok erken!) Olmadığını unutmayın.
Vücudunuza ve zihninize bakmak için yedi ipucu:
1. Her gün bol su için – çoğu doktor günde 7 ila 10 bardak önerir. Su, toksinleri dışarı atarak vücudunuzu ve cildinizi temiz tutar. Ayrıca cildiniz kuru değilse daha net ve dolgun görünecektir. “Yaşlanma karşıtı cilt bakımı” nın daha genç görünmesi için kesinlikle ilk adım.
2. Sağlıklı ve dengeli bir diyet yapın, diyetinize her gün tüm ana besin gruplarından bir şeyler ekleyin. Bol miktarda lif ve taze meyve ve sebze yiyin. Birleşik Krallık hükümeti günde beş porsiyon meyve ve sebze yenilmesini tavsiye ediyor, ancak bu, yediğiniz minimum miktar olmalıdır. Meyve ve sebzeler, cildi ve hücreleri korumaya ve onarmaya yardımcı olan birçok temel vitamin ve mineral içerir. Sadece cildiniz daha genç görünmekle kalmayacak, vücudunuz daha iyi yaşlanacak ve birçok yaygın yaşlılık hastalığına daha az yatkın olacaksınız. Kaymakam “yaşlanmayı geciktirici cilt bakımı çözümü” Kilonuzu artıran ancak size besleyici bir şey vermeyen yağlı ve yağlı yiyecekler yemekten de kaçının. Fazla kilolu insanlar genellikle olduklarından çok daha yaşlı görünür ve hissederler.
3. Stressiz, sakin bir varoluş sürdürmeyi hedefleyin. Stresliyseniz, vücut, yıllar önce “savaş” veya “kaç” problemiyle başa çıkmanıza yardımcı olacak kimyasallar salgılar. Bunlar günümüz hayatının çoğu sorununa çözüm olmadığından, kimyasallar vücudunuzda kalacak ve zihinsel veya fiziksel olarak hastalanmanıza neden olacaktır. İyi uyuduğunuzdan ve düzenli egzersiz yaptığınızdan emin olun. Rahatlamanıza yardımcı olacak tekniklerden birini kullanın – uzun ve ılık bir banyo, masaj veya aroma terapisi denemek için sadece birkaçı. Unutmayın, aşırı stres sadece saçınızın beyazlaşmasına ve yüzünüzün yorgun ve çizgili görünmesine neden olur. Hayatın tadını çıkar!
4. Haftada en az 3 kez ve mümkünse günlük olarak yapılan düzenli egzersiz, daha genç görünmenize ve hissetmenize yardımcı olacak harikalar yaratacaktır. Egzersizin sizi ter içinde bırakacak kadar güçlü olduğundan ve toksinler atılırken cildinizin daha genç görüneceğinden emin olun. Egzersiz rejiminizi büyük ölçüde değiştirmeden önce doktorunuzla iletişime geçmeyi unutmayın.
5. Erken cilt yaşlanmasının ve kırışıklıkların ana nedeni olduğu için UV radyasyonundan kaçının. İklim ve cilt tipiniz için her zaman yeterli güneş korumasına sahip olduğunuzdan emin olun. Günlük kullanım için UV koruması içeren yüz nemlendiricileri satın alın. Kaliteli, yüksek faktörlü bir güneş kremi kullanmak günlük rutininizin bir parçası olmalıdır. Bronzlaşma bir süre iyi görünebilir, ancak hızla yaşlanacak ve kırışacak ve kanser gibi cilt hastalıklarına daha yatkın olacaksınız.
6. Nikotin ve alkol tüketimini kesmeye çalışın. Dumandaki kimyasallar cilde yaşlandıkça sigara içmek sizi yaşlandıracak ve yaşlanma karşıtı cilt bakımı sürecinizi tersine çevirecektir. Ek olarak, sonsuza kadar dumanın arasında gözlerinizi kısacaksanız, gözlerin etrafındaki karga çizgileri çok hızlı görünecektir. Alkollü içecekler, sağlığınıza zararlı pek çok toksin içerir. Aşırı içme, karaciğerinizin artık vücudunuzu bu toksinlerden arındırmakla baş edemeyeceği anlamına gelecektir.
7. Yaşlanmayı geciktiren cilt bakım ürünlerini arayın (C vitamini, retinol ve seramidleri içerenler çok iyidir). Hangisinin sizin için en uygun olduğunu görmek ve günlük olarak nemlendirmek için farklı yaşlanma karşıtı cilt bakım ürünlerini deneyin. Unutma, kendin hakkında iyi hissedersen, iyi görüneceksin.
GIPHY App Key not set. Please check settings