Yaşlanma Karşıtı Cilt Bakımı

Cildinizin yaşlanması kaçınılmaz olabilir. Ama neden acele etsin? Sarkmaları ve kırışıklıkları yavaşlatmanın yolları vardır. Cilt kremleri ve bakımları kullanmak zaten günlük bakım rejiminizin bir parçası olabilir. Bununla birlikte, topikal kremlerin tam etkinlik için tek başına çalışması beklenemez. Yaşlanmayı geciktirme çabanıza başlamanın en iyi yolu içeridedir.

Öncelikle yeterince su içiyor musunuz? Bir bireyin sağlıklı olması için gerçekte ne kadar suya ihtiyaç duyduğuna dair çeşitli görüşler vardır, ancak genel fikir birliği muhtemelen yeterince içmediğiniz konusunda kalır. Susadıysanız cildiniz de susar – bu da kuruluk ve kırışıklıklar anlamına gelir. Düzenli olarak su içerek cildinizi nemlendirin.

Su iç . . . ancak alkol ve alkolsüz içeceklerden kaçının. Bu içeceklerin içeriği – alkol ve kafein – cildi kurutur, yapısını tahrip eder. Suya kabul edilebilir bir alternatif, kafein oranı düşük olan (ancak bir yemeğe yetecek kadar) yeşil çaydır. Yeşil çay, muhtemelen zaten bildiğiniz gibi, yaşlanmaya neden olan serbest radikalleri yok eden antioksidanlarla yüklüdür.

Bir multivitamin her zaman iyi bir fikirdir, ancak vücudumuz besinleri gıdalardan en kolay şekilde emer. Diyetinize bol miktarda meyve ve sebze ekleyin. Vitamin ve minerallere ek olarak, vücudunuzu daha fazla antioksidan ile güçlendiriyorsunuz. Yaban mersini, en yüksek antioksidan değerlerinden birine sahip olan doğanın süper gıdalardan biridir.

Egzersiz yapmak! Egzersiz, kilo vererek, kalbi çalıştırarak, kasları güçlendirerek ve kanın (cilde!) Akmasını sağlayarak yaşlanmamıza yardımcı olur. Egzersiz yapan insanlar daha genç görünür ve kendilerini daha genç hissederler. Başlamak çok faydalı bir alışkanlıktır.

Yaşlarından daha genç görünen insanlar, sürekli olarak hayati bir sırrı açığa çıkarırlar: yeterince uyumak. Değilse, üzerinde çalışmanın yollarını bulun. Televizyonun karşısında oturmak yerine, makul bir zamanda kapatın ve yatağa bir kitap alın. Bu sessiz uygulama daha kolay uyumaya neden olabilir – bazen televizyonun renkleri ve hareketi, rahatlamaya başladıktan sonra bile beynimizin çalışmasını sağlar.

Cildinize bakacak zamanınız olmadığını hissedebilirsiniz, ancak aklınızda bulundurun: zamanınız olduğunda çok geç olacaktır. Cildinizi koruma zamanı şimdi! Yıllar sonra, bunun için kendinize teşekkür edeceksiniz – hem daha genç görünmekle kalmayacak, hem de daha genç hissedeceksiniz.