Vizyonunuza Nasıl Bakmalısınız?

Toplumumuz fiziksel olarak zinde olmaya büyük önem verirken, nadiren gözlere vurgu yapılmaktadır. Gözlerin ruha açılan pencere olduğu söylenir. Doğru şekilde bakılmazlarsa, günlük aktiviteleri gerçekleştirmek zor olabilir. Görüşlerine aldırış etmeyen birçok insan baş ağrısı, yanan gözler veya gözlerini kısmaktan şikayet eder. Bu semptomlardan herhangi birine sahipseniz, bu, gözlerinize gerektiği gibi bakmadığınız anlamına gelir.

Anlamanız gereken ilk şey, iyi görme bakımının öğretilmesi gerektiğidir. Hemen hemen herkes iyi bir vizyona sahip olma potansiyeline sahiptir. Bu günlerde gözlerimiz sürekli gerginlik altında. Okuldaki öğrenciler artık ebeveynlerinin okulda okuduklarının iki katı ders kitabı okuyorlar. Bilgisayarların hızlı kullanımı, birçok insanın her gün bilgisayar ekranına bakarak uzun saatler geçirdiği bir topluma yol açtı. Bu insanlar için gözlere uygulanan gerginlik miktarı oldukça fazladır.

Çoğu insanın fark edemediği şey, gözlerin sürekli olarak onlardan birkaç metre uzaktaki nesnelere bakacak şekilde tasarlanmamış olmasıdır. Gözlerimiz vahşi doğada hayatta kalma şansımızı artırmak için tasarlandı ve bu, gözlerimizin uzaktaki düşmanları ve yiyecekleri bulma konusunda doğal olarak iyi olduğu anlamına gelir. Birkaç adım ötedeki televizyon ve bilgisayar gibi nesnelere sürekli bakma görevi çok yeni bir olgudur. İnsanların gözleriyle yaşadığı sorunların çoğu, bu yeni ortama uyum sağlayamamaktır.

İnsanlar kişisel hijyenin önemi hakkında konuşurlar, ancak görsel hijyeninizin değerini anlamak da çok önemlidir. Birkaç adım ötedeki bir nesneye uzun süre bakıyorsanız, ara sıra ondan uzaklaşın. Baktığınız herhangi bir şeye ışık tutmanız da önemlidir. Bir ders kitabı okuyorsanız, üzerindeki ışık odadaki diğer nesnelerden çok daha parlak olmalıdır. Televizyon izlerken veya bilgisayarın karşısına otururken dik oturduğunuzdan emin olmanız da önemlidir.

Okurken veya yazarken belgeden en az 16 inç uzakta olmalısınız Televizyon izlerken, ondan en az 8 fit uzakta oturmalısınız. Arada sırada açık hava aktivitelerine katılmak da önemlidir. Spor yapmak, gözlerinizin uzaktaki nesnelere odaklanmasını sağlayacaktır.