Kış zamanı, çoğumuzun kendini falan hissetmesine ve yıkanmasına neden olur. Cildimiz kurur ve solgunlaşır, gözlerimiz donuk ve cansız görünebilir ve yediğimiz yiyeceklere bile başlamamıza izin verir. Şükran günü yemeği, Noel partileri ve Yeni Yıl Arifesi, bol miktarda zengin, çökmekte olan yemek ve kalori yüklü kokteyllerle geldi. Bahar geldiğinde, gerçekten bir pick-me-up kullanabilmemiz şaşırtıcı değil.
Ve bunlar hızlı bir arınmanın çare bulabileceği şeylerden sadece birkaçı. Kronik kabızlık, alerji, sinüzit veya diğer kronik ağrı ve sancılardan rahatsız oldunuz mu? Günlük yaşamda reçetesiz satılan ilaçlara güvenmekten bıktıysanız, vücut eliminasyon sisteminizde beklenmedik bir suçlu tıkanıklığı olabilir.
Temel olarak, bunun anlamı, vücudunuzun başlıca eliminasyon yollarında biriken mukus ve diğer atıklardan muzdarip olabileceğinizdir:
Akciğerleriniz
Gözeneklerin
Böbrekleriniz ve
Bağırsaklarınız.
Bu atık birikiminden kurtulmak, vücudunuzun, düşük ve yüksek oktanlı yakıt arasında gördüğünüz performans farkı gibi, normal diyetinizden en iyi şekilde yararlanmasını sağlayacaktır.
Başlamadan Önce Dikkat Edilmesi Gereken Önemli Hususlar …
Tabii ki, üç günlük temizlik diyeti herkes için değil. Bazı insanlar çok zayıf olabilir veya temizlik diyetini üstlenilemeyecek kadar tehlikeli hale getiren koşullardan muzdarip olabilir. Bu nedenle, yeni bir diyet rejimine başlamadan önce doktorunuza danışmanın ne kadar hayati olduğunu vurgulamak önemlidir.
Ayrıca, bunun kilo vermenize değil, sisteminizi temizlemenize yardımcı olacak bir diyet olduğunu yeterince vurgulayamıyorum. Yanlış kullanım, sağlığınız için son derece tehlikeli olabilir!
Şimdi temelleri ele aldığımıza göre, temizlik diyetinin özelliklerini inceleyelim.
Özetle Diyet …
3 günlük temizlik diyetinin birkaç farklı varyasyonuyla karşılaşsanız da, hepsinin ortak yanlarından bazıları şunlardır:
Her gün en az 8-10 bardak su içmeniz gerekecek
Gıdalar söz konusu olduğunda, diyetinizi her gün 5-6 porsiyon meyve ve sebzeyle, tercihen çiğ veya buharda pişirilerek sınırlandırmaya hazır olun.
Eğer ipucu almadıysanız, bu et YOK demektir.
Ekmekleri veya tahılları tercih ederseniz (ve muhtemelen tercih etmemelisiniz), yalnızca tam tahılları seçmeniz önemlidir.
Bu 72 saatlik süre boyunca şeker, kahve ve gazlı içeceklerden uzak durmak önemlidir. Kafein yoksunluğundan kaynaklanan baş ağrısı çekmekten korkuyorsanız, oruçtan önce kahve alımınızı yavaşça azaltmaya başlamak isteyebilirsiniz.
Temizleyici Diyet İş Başında …
Çeşitli farklı uzmanlar tarafından lanse edilen temizlik diyetinin birçok farklı varyasyonu olsa da, çoğu şuna benzer bir model izler:
1. Gün Tam bir yemek orucu, sadece su
Gün 2 5 veya 6 porsiyon meyve ve meyve suyu (su hala bir zorunluluktur)
Gün 3 5 veya 6 porsiyon sebze ve sebze suyu (su hala bir zorunluluktur)
4. Gün Normal diyetinize geri dönün
Elbette varyasyonlar var ve küçük bir araştırma ile kendi benzersiz ihtiyaçlarınıza uygun birini bulmakta sorun yaşamazsınız. Üç gün sonra, yepyeni, detoksifiye edilmiş bir kadın aynada sana bakıyor olacak!
GIPHY App Key not set. Please check settings