Faye Spencer tarafından
Yıllardır doktorlar abur cubur yemenin sivilceye neden olmadığını söylüyor ve muhtemelen hiç durmadan şeker ve çikolata yiyen ve hala güzel bir cilde sahip en az bir kişi tanıyorsunuz. Ancak son zamanlarda tıp kurumu, yediklerimizin sağlığımızı ve görünüşümüzü nasıl etkilediğini ciddi olarak değerlendirmeye başladı.
Bu davanın en önde gelen sözcülerinden biri, “Kırışıklık Tedavisi” sistemi somon balığını cildi kurtaran mucize bir yiyecek olarak tanıtan Dr. Nicholas Perricone’dur. Saçak bir trend olarak başlayan şey – daha pürüzsüz bir yüz elde etmek için balık yemek – şimdi popüler bir diyet planına dönüştü ve milyonlarca erkek ve kadın buna bir şans verdi. Oprah bile talk şovunda bu pembe-turuncu balığın övgüsünü söyledi. Sözde somon diyetinin popüler olmasının nedeni nedir? Basit: işe yarıyor.
Neden Somon?
Somon, tilapia, alabalık, ringa balığı ve sardalya ile birlikte , omega-3 yağ asitleri adı verilen bir madde bakımından zengindir. Bu terimde kararsız kalmayın – bu yağlar sizin için harika. Aslında, organlarımızın büyümesi ve işleyişi için çok önemlidirler ve sözde vücuttaki tehlikeli iltihabı azaltmaya yardımcı olurlar. (Akne, obezite, diyabet ve kalp hastalığı gibi bir dizi durumu tetikleyebilen iltihaptır.) Farklı balık türleri arasında somon, size en iyi yağlar ve diğer balık türleri arasında en zengin, en zengin olanlardan biridir. vücudunuzun iyi yağlanmış bir makine gibi çalışmasını sağlayan sağlıklı maddeler.
İnsanların omega-3 üretemeyeceğini biliyor muydunuz? Bu yüzden günlük olarak yediğimiz gıdalardan elde etmemiz çok önemlidir. Bol miktarda somon yediğinizde ve sağlıklı bir genel diyet ve yaşam tarzına bağlı kaldığınızda, cildinizin görünümünde ve dokusunda dramatik değişiklikler görmeye başlayacaksınız. Cildiniz daha pürüzsüz, daha dolgun ve nem bakımından daha zengin hale gelecektir. Lekeler kaybolacak ve gençken sahip olabileceğiniz ışıltıyı yeniden kazanacaksınız. Gözleriniz muhtemelen daha parlak olacak, saçlarınız daha parlak ve daha güçlü olacak ve hatta ruh haliniz neşelenecek!
Ne Kadar Yemelisiniz?
Somonu (veya diğer yağlı balıkları) yemek planınızın düzenli bir parçası yapın. Sabah omleti, öğle yemeği salatası veya akşam yemeği balık filetosu şeklinde haftada yaklaşık 10 kez balık yemeyi hedefleyin. Cildiniz için lezzetli ve sağlıklı bir “güçlendirici atış” için kepekli simitinizi somun sosu ile doldurun. Somonu sade ve üstüne mango aromasıyla ızgara yapın. Bu lezzetli ve çok yönlü içerikle yapabileceklerinizin neredeyse hiçbir sınırı yok!
Besleyici yaşam tarzınızı bol yeşil yapraklı sebzeler ve çilek gibi antioksidan açısından zengin meyvelerle tamamlayın. Bir avuç dolusu fındık da günlük diyet planınıza harika bir ektir. Su şişesini elinizin altında bulundurmayı da unutmayın – bol su içmek vücuttaki toksinlerin atılmasına ve cildinizin muhteşem görünmesine yardımcı olur.
Hakkında:
GIPHY App Key not set. Please check settings