Saç ve Tırnak Vitaminleri

Saç ve tırnaklar vücudun genel sağlık durumunun çok iyi göstergeleridir. Her türlü hastalık veya stres cilt, saç ve tırnaklar yoluyla yansıtılır. Saç ve tırnaklar, ihmal edildiğinde veya vücut aşırı baskı koşullarından geçtiğinde kırılganlık, incelme, kırılma ve yarılma gibi belirtiler gösterir. Vücut temel besin maddelerinden yoksun olsa bile, saç ve tırnaklarda belirtiler görülür.

Beslenme vücut için çok önemlidir. Saç ve tırnaklar sadece ölü hücreler olsalar da, bir kişinin genel iyiliğinin önemli bir göstergesidir. Vücut için beslenme, aldığımız gıdalardan elde edilir. Vücut gerekli besinleri almadığında veya aldığı gıdalardan besinleri alma yeteneğini kaybettiğinde vücudun iç kaynakları tüketmesine neden olur. Bu vücut kısımlarında zayıflığa neden olur ve cilt, saç ve tırnaklarda yansır. Sağlıklı saç ve tırnaklara sahip olmak için A vitamini (saç derisinde sağlıklı sebum üretir), C vitamini (antioksidan), E vitamini (saç derisi dolaşımını iyileştirir), Biotin gibi bazı önemli vitaminleri içeren yiyeceklerin tüketilmesi çok önemlidir. Keratin üretir), Inositol (saç köklerini sağlıklı tutar), Niasin (saç derisi dolaşımını destekler) ve grileşmeyi ve saç dökülmesini önleyen pantotenik asit, Para-Aminobenzoik Asit, B6 vitamini ve B12 vitamini. Bunlardan E vitamininin sadece saçın değil aynı zamanda deri ve tırnakların da sağlığı üzerinde önemli bir etkisi olduğu bulunmuştur.

Vitaminlerin çoğu yiyeceklerden elde edilir. En yaygın gıda bazlı vitamin kaynakları şunlardır: turunçgiller, yeşil sebzeler, ananas gibi meyveler, çilek, kivi, patates, yeşil biber, peynir, bitkisel yağlar, soya fasulyesi, çiğ tohumlar, kuru fasulye, buğday tohumu yağı, bira mayası, kepekli tahıllar, yumurta, karaciğer, pirinç, süt, balık, hindi, tavuk ve kırmızı et. Vücudun ihtiyaç duyduğu diğer besinler, demir, kalsiyum, çinko, magnezyum ve esansiyel yağ asitleri gibi proteinler ve minerallerdir.

Bugün piyasada saç ve tırnaklar için temel vitamin görevi gören birkaç ürün var. Bunlar yağlar, şampuanlar, jeller, spreyler, losyonlar ve kremler şeklindedir. Bunlar genellikle uzmanlar tarafından reçete edilir, ancak bazıları tezgahta da mevcuttur. Ancak bu ürünleri kullanmadan önce bir uzmana danışmak daha iyidir. Bu ürünler hakkında bilgi veren yüzlerce web sitesi de vardır. Çevrimiçi olarak da sipariş edilebilirler.