Nemsiz, kırılgan tırnaklar için yiyecek

Kırılgan tırnaklar rutin olarak tıbbi bir hastalıkla ilişkilendirilmez. Kırılgan tırnaklar, insanların yaklaşık% 20’sinde gelişen yaygın bir durumdur; erkeklerden daha fazla kadın kırılgan tırnak geliştirir. Kırılgan tırnaklar, tırnağın serbest ucundan başlayarak yatay katmanlar halinde geleneksel olarak parçalanır veya soyulur. Tırnaktaki kırılganlık, düzenli ıslanma ve kurutma, düzenli deterjan ve suya maruz kalma ve oje çıkarıcıda belirtilenler gibi vitriyolik çözücülere şiddetli maruz kalma gibi travma nedeniyle oluşabilir. Diğer olası gerekçeler arasında cilt hastalıkları (sedef hastalığı, liken planus, alopesi areata) ile endokrin bozuklukları, tüberküloz, Sjögren sendromu ve yetersiz beslenme yer alır. Avrupa ve Kuzey Amerika popülasyonunda kırılgan tırnakların görülme sıklığı neredeyse% 20’dir ve kadınlar tırnak kırılganlığından erkeklerden iki kat daha fazla etkilenir.

Böyle bir tırnak hastalığına karşı kendilerini savunmak için gerekli adımları atmadıkça, temizlik işlerini üstlenen insanlar her zaman kırılgan tırnaklara sahip olacaklardır. Kırılgan tırnaklar, daha düşük östrojen seviyesine sahip kadınlar için daha çok baş ağrısıdır. Tıpkı daha düşük östrojen seviyelerinin kuru, kırılgan saç ve cilt oluşturduğu bilinmesi gibi, tırnaklarda da aynı etkiye sahiptir. Kuru ve kırılgan tırnaklar, birçok kadının karşılaştığı bir sorundur. Sağlıklı kalması için yoğun el yıkama ve ısıtıcılar sonucunda oluşan tüm kuru hava nedeniyle tırnaklar kış aylarında kurur. Health Nutrition, tırnak sağlığınızı kontrol etmeye ve kuru, kırılgan tırnaklara çözüm sağlamaya yardımcı olur. B-kompleks vitaminleri, fazlasıyla biotin azlığı, tırnak yatağı boyunca çıkıntılar oluşturacaktır. Kalsiyumdan yoksun bir diyet, kuru ve kırılgan tırnaklara katkıda bulunur. Kırılgan tırnakların önlenmesi için çeşitli vitamin ve mineraller amaçlanmıştır.

Folik asit ve C vitamini eksikliği şeytan tırnaklarına neden olabilir. Omega-3 gibi yetersiz diyet uçucu yağlar tırnakları çatlatır. Ayrıca dış önlemler de gereklidir. Oje çıkarıcıyı haftada bir defadan fazla uygulamayın. Oje çıkarıcıları asetonla baypas edin ve haftada bir kez ojeyi silin. Ojeleriniz kırılırsa tırnaklarınızı hafta boyunca düzenli olarak yapabilirsiniz. Kozmetik nemlendiriciler kuruluk için anında çare sağlar, ancak yalnızca uygulandıkları sürece devam eder. Nazik veya aralıklı kırılgan tırnaklara sahip kişiler için kozmetik bir nemlendirici cildin kurumasını önlemek için yeterli olabilir. Metal bir tırnak törpüsü yerine bir cam törpü veya zımpara tahtası kullanın. Ayrıca dosyanızı yalnızca tek bir yönde kullandığınızdan emin olun. Suyun tırnaklardan buharlaşmasını önlemek için bir bariyer görevi görmesi de yararlı olan tedavi edici nemlendiriciler. Kalsiyum açısından zengin yiyecekler, başta yoğurt, koyu yeşil yapraklı sebzeler, badem, fasulye ve sardalye olmak üzere tüm süt ürünlerini içerir.

Kuru, Kırılgan Tırnaklar Beslenme İpuçları

1. Oje çıkarıcıyı haftada en fazla bir kez uygulayın.
2. Asetonlu oje çıkarıcılardan kaçınmaya çalışın ve haftada en fazla bir kez ojeyi çıkarın.
3. Daima eldiven kullanın.
4. Yüzme gibi suya uzun süre maruz kalmaktan kaçının.
5. Cildi ve tırnakları rahatsız eden kimyasallara maruz kalmaktan kaçının.
6. Tırnaklarınızda da her zaman el losyonu kullanın. Ellerinizi yıkadıktan veya duş aldıktan sonra ovalayın.
7. Birçok vitamin ve mineral kırılgan tırnakları durdurmaya yöneliktir.
8. Metal bir tırnak törpüsü yerine bir cam törpü veya zımpara tahtası kullanın.

———-