Bu nasıl mümkün olabilir? Genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmek için adımlar atarak, yaşlandıkça daha genç görünecek ve hissedeceksiniz. İyi beslenme, egzersiz, uyku, güneşten korunma ve iyi bir cilt bakımı rutini, hayatınızın her aşamasında genç görünümünüzü ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir. Cildiniz, genel sağlığınızın en görünür göstergesidir ve cildinizin durumu genellikle hastalığın veya beslenme sorunlarının ilk işaretidir. Donuk, donuk veya lekeli cilt genellikle bir hastalığı veya beslenme yetersizliğini yansıtır. Canlı ve ışıltılı bir ten rengi, genel sağlık durumunu yansıtır.
Cildinizin hem içten hem dıştan korunmaya ihtiyacı vardır. İç ve dış beslenme gerçekten aynı madalyonun iki yüzüdür. Doğru besin dengesini elde etmek için içindeki vücudu beslemek mantıklıdır, çünkü sağlıklı bir vücut sağlıklı cilde yansıtılır. Cildinize harika, canlı ve sağlıklı bir ışıltı için doğru vitamin ve mineral dengesi şarttır. Bol miktarda taze meyve ve sebze yemek ve yüksek kaliteli bir multivitamin takviyesi kullanmak görünüşünüz için harikalar yaratabilir.
Cildinizin de özel beslenmeye ihtiyacı vardır. Cildin ayrıca güneş, rüzgar ve kirlilik gibi zararlı çevresel koşullardan korunmaya ihtiyacı vardır. Bu nedenle düzenli bir cilt bakımı rejimi her yaşta çok önemlidir. Derimiz bizi şunlardan koruyan bariyerdir:
Basınç ve darbeler gibi fiziksel etkiler
Sıcak ve soğuktan termal etkiler
Kimyasallar, güneşin UV radyasyonu ve bakteriler gibi çevresel etkiler. Deri, bakterileri öldürebilen salgılar ve ultraviyole ışığa karşı kimyasal bir savunma sağlayan melanin pigmenti içerir.
Sağlıklı, ışıltılı cildi korumak için şunları sağlayın:
Cildinizi nemlendirmek ve temizlemek için günde en az 8 bardak su için.
Tüm mevsim boyunca maruz kalan tüm alanlarda güneş kremi kullanın
Bol taze meyve ve sebze yiyin
Kaliteli bir vitamin ve mineral takviyesi ekleyin
Sabah ve akşam temizlik, tonlama ve nemlendirme rutini ile uyanık olun
GIPHY App Key not set. Please check settings