Güzelliğin Temelleri

Çoğumuz eski deyişi duymuşuzdur, Güzellik sadece yüzeyseldir.

Aslında bu doğru değil. Güzellik; sağlık, iyi genetik ve iyi niyetin dışsal tezahürüdür. Sağlığımızın durumu cildimizin kalitesine ve saçımızın parlaklığına yansır. Güzel, güçlü saçlar ve berrak pürüzsüz bir cilt, iyi beslenmenin sonucudur. Gülüşümüze, gözümüze ve sevdiklerimizin bize olan bakışına yansıyan zihnimizin durumu ve niyetimiz. Güzel bir gülümseme ve ışıltılı gözler, iyi bir tavrın sonucudur. İyi genetik mi? Bu sadece iyi şansın sonucudur.

Deri derinliği olmamasına rağmen yoruma açıktır. Sonuçta güzellik bakanın gözündedir. Derinden sevdiklerimiz, gerçekte neye benzedikleri önemli değil, bizim için her zaman güzeldir.

Genetiğimiz ve şansımız ne olursa olsun, zihniyetimiz ne olursa olsun, çoğu kadın olabildiğince sağlıklı ve güzel görünmek ister. Dergi kapağı mükemmel görünmek isteyip istemediğiniz; ya da olabildiğince sağlıklı, canlı ve gençken, yeni bir güzellik rejimi oluşturmanın ilk adımı, vücudunuzun kendini onarmak ve korumak için ihtiyaç duyduğu araçları ve cildinizin, saçınızın ve tırnaklarınızın sağlığını sağlayıp sağlamadığınızı bulmaktır. Bunların görünümünü etkileyen temel faktörler 1) beslenme, 2) hidrasyon, 3) zehirlenme, 4) hormonal profil ve 5) uyku.

Beslenme

Vücudunuz hücresel dokuyu günlük olarak yeniden inşa eder ve onarır ve bu işlevi yerine getirmek için yeterli proteine, yağlara, vitaminlere, minerallere, enzimlere ve diğer mikro besinlere ihtiyaç duyar. Cildiniz sürekli yenilenir, altında yeni hücreler oluşturur ve eski hücrelerden dökülür. Yeterli protein olmadan cildiniz güçlü sağlıklı kolajen yapıları oluşturamaz. Yeterli miktarda doğru yağ olmadan saç ve tırnak hücreleriniz zayıflar ve kolayca kırılır ve cildiniz kuru ve cansız hale gelir.

Hidrasyon

İşlem için yeterli hidrasyon hayati önem taşır. Vücudunuz, besinleri hücrelere taşımak ve atıkları hücrelere taşımak için yeterli suya ihtiyaç duyar. Su, kas ve yağ hücreleriniz arasında akan, oksijen ve hormonları birinden diğerine taşıyan interstisyel dokuların temelidir. Dehidrasyon gevşek cilde ve cansız saça neden olabilir.

Zehirlenme

Detoksifikasyon da başka bir temeldir. Cildiniz, vücudunuzdaki toksinlerin ve metabolik atıkların yaklaşık% 10’unun yok edilmesinden sorumludur. Diğer eliminasyon organlarının temiz olmasını ve iyi çalışmasını sağlayarak cildin üzerindeki yükü hafifletir, onun değerli enerjisini onarım ve yeniden büyümede kullanmasına izin verirsiniz. Bazı toksinlerin saç üzerinde kesin yan etkileri olabilir. Cıva kaynaklı ağır metal zehirlenmesi saçların dökülmesine ve kırılmasına neden olarak diş etlerini ağırlaştırabilir. Kurşun, beyniniz ve dış uzuvlarınız arasında hatalı sinyale yol açabilen sinir hasarına neden olur.

Hormonal Profil

Vücudunuz, vücut tarafından dış organlar ve dokularla iletişim kurmak ve değişen koşullara nasıl tepki vereceğini söylemek için kullanılan birçok farklı hormon üretir. Saçınızı, cildinizi ve tırnaklarınızı doğrudan etkileyen hormonlardan bazıları östrojen, testosteron, progesteron ve büyüme hormonudur. Örneğin, östrojen cildinizi genç ve dayanıklı tutmak için önemlidir, ancak çok fazlası diş etlerinde ağırlaşmaya ve diş eti iltihabına neden olabilir. Vücudunuzun kendi nemlendiricisi sebum’u üretmenin önemli görevi için testosteron gereklidir; çok fazla saç dökülmesine ve yüzünüzde ve karnınızda göze hoş görünmeyen aşırı koyu kılların uzamasına neden olabilir. Progesteron eksikliği cilt durumu selülite neden olabilir. Leptin, insülin ve glukagon hormonları sağlıklı kilonun korunması için önemlidir. Gördüğünüz gibi, hormonal dengenin nasıl göründüğünüz üzerinde kesin ve önemli bir etkisi vardır.

Uyku

Vücudunuzun hücresel dokuyu yeniden inşa etmek, onarmak ve değiştirmek için belirli bir miktar dinlenmeye ihtiyacı vardır. İlginçtir ki, cilt genellikle 23: 00-02: 00 saatleri arasında yenilenir, bu nedenle en iyi sonucu almak için o saatlerde uyumalısın. Vücudunuz ayrıca beyin kimyasını dengelemek için uyku sırasındaki zamanı kullanır. Yeterli uyku ve dinlenme, cildinizin görünümünü, saçlarınızın ve tırnaklarınızın sağlığını iyileştirmenin yanı sıra, size aktif olarak yaşamak için enerji ve hayattan zevk almanız için ruh halinizi iyileştirmek için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir.

Özet

Yeni bir güzellik rutini tasarlarken yapmanız gereken ilk şeylerden biri, güzellik hedeflerinize ulaşmak için doğru türde yiyecek ve yeterli su alıp almadığınızı bulmaktır. Ayrıca bir detoksifikasyon rutini düşünmek isteyebilirsiniz. Tüm bu diğer faktörlerin sizin için çalışmasını sağlayacak kadar uyuyor musunuz? Bir güzellik rejimi tasarlarken göz önünde bulundurulması gereken ilk şeyler bunlar.