Daha Genç Görünmek İçin 7 Güzellik İpucu

Havva elmanın ilk ısırığını aldığından beri, insan ırkı güzelliğe boyun eğmiştir.

Gerçek şu ki, yaşlanma sürecini rahimden çıkar çıkmaz başlıyoruz. Hayatımızın her günü vücudumuz sıyrılır ve yeni hücreler üretir. Biz çocukken bu sürecin gerçekleştiği hız, yaşımız ilerledikçe büyük ölçüde farklıdır.

Her gün, sizi en son mucize ilacın Doğa Ana’nın tahribatıyla savaşmak için ihtiyaç duyduğunuz şey olduğuna inandırmaya çalışan ticari mesajlar ve güzellik ipuçları ile her gün bombardımana tutuluyorsunuz.

Bir bütün olarak daha uzun yaşıyoruz. Tekil olarak, bu bakış açınıza bağlı olarak bir lanet veya bir nimet olabilir.
Doğal güzelliğe ve sağlıklı bir cilde giden en iyi yol, sahip olduklarınıza özen göstermektir. Basit geliyor, değil mi? Gerçek şu ki, cildiniz her gün çevreden dayak alıyor. İşte cildinizi taze ve sağlıklı tutmak için en sevdiğimiz güzellik ipuçlarından bazıları:

1: Susuz kalmayın ve bol su ile yapın! Bu, düşük kalorili olsa bile soda, kafein veya başka herhangi bir sıvı anlamına gelmez. Soda (hatta diyet soda) yüksek bir sodyum konsantrasyonuna sahiptir. Sodyum sıvıları tutar. Vücudunuzu nemlendirecek ve toksinlerden arındıracak sıvıya ihtiyacınız var. Günde en az 8 bardak içtiğinizden emin olun!

2: Cildinizi zararlı ultraviyole (UV) ışınlarından koruyun. Hepimiz güneşi seviyoruz. İçinde olmayı seviyoruz ve güzel bir bronzluğa sahip olmayı seviyoruz. Gerçek şu ki, kendinizi çok fazla güneş ışığıyla zehirleyebilirsiniz. UV ışınları cilt kanserine neden olur ve bu yeterince kötü değilse cildinizin olması gerekenden daha hızlı yaşlanmasına neden olarak çirkin kırışıklıklara katkıda bulunur. Güneşte oynamanız gerekiyorsa, yeterli bir güneş kremi kullandığınızdan emin olun. Onsuz evden çıkmayın!

3: Cildinizi temiz tutun. Yumuşak, ılık bir bez kullanın. Cilt, ovma gerektirmez. Yaparsan yarardan çok zarar vereceksin.

4: Kırışıklıklar için en iyi tedavi, onlara asla ilk etapta sahip olmamaktır! Çoğumuz gibiyseniz, annenizi gölgede kalmanızı, dik durmanızı ve gözlerinizi kısmayı bırakmanızı söylerken dinlemediniz!

5: Sağlıklı beslenin. Nasıl ve ne yiyeceğinizi bilmek, nasıl hissettiğinizde büyük bir fark yaratabilir. Yanlış beslenme alışkanlıkları depresyona, kilo almaya, hastalığa ve genel bir uyuşukluğa neden olabilir.

Kilo almak cildinizin gerilmesine neden olur. Yaşlandıkça elastikiyetini kaybeder ve ciltte sarkma kalır.
Bunun için en iyi çözüm, uygun ağırlığı korumaktır.

Yeme alışkanlıkları için temel bir kural … tükettiğinizden daha fazla kalori yemeyin. Günde en az 30 dakika ekstra ve fiziksel bir şey yapmadan tek bir güne gitmeyin. Bu üç on dakikalık yürüyüş olabilir. Veya 30 dakikalık yoğun aerobik veya 12 dakikalık ağırlık kaldırma ve 18 dakikalık yürüme.

6: Merak etmeyin, mutlu olun. Endorfin salınımını tetikleyen mutlu bir görünüm ortaya çıkıyor. Endorfinler, kanser hücreleri gibi anormallikleri tespit etmek için bağışıklık sistemini uyaran kardiyovasküler sistemi ve sitokinleri gevşetir. Kendinizi dikkatlice dinleyin. Kendinizi çocukluğunuzdan beri, bir ömür boyu aşağıladıysanız, olumsuz bilinçaltı mesajlar sizi kötümsere çevirerek bedelini alabilir. Kendi konuşmanızda kullandığınız cümleleri yazmak için bir hafta geçirin. Muhtemelen, olumsuz imajı güçlendiren bir düzine kadar cümleyi tekrar tekrar tekrar ettiğinizi göreceksiniz. Onları biliyorsanız, değiştirebilirsiniz. Dış güzellik ve iç sevinç el ele gider.

İşte yaşınız kaç olursa olsun işe yarayacak neşe, umut ve iyimserliği artırmak için birkaç hızlı ipucu:

Her gün başınıza gelen en az 50 harika şeyin bir listesini yapın.

Çok gülmek. Vücudunuzu ve zihninizi iyileştireceksiniz.

Her ay yeni bir meydan okuma keşfedin.

Her gün sadece beş dakika meditasyon yapmayı deneyin.

7: 50 Ha Sonra Seks! Kaçınız bu bölüme atladı?

Fiziksel yakınlığın önemi aslında çifte bağlıdır. Endişe verici sayıda erkek 60 yaşından sonra seksten vazgeçerdi ve birçok kadın cinsel yaşamlarının menopozla sona erdiğini hissederdi. Neyse ki artık durum böyle değil.

Orta yaştaki seks aslında her zamankinden daha iyi ve tatmin edici olabilir. Olgunluk, sevişme konusunda bir çift daha fazla deneyim sağlar. Çocuklar genellikle büyümüş ve evlerinden ayrılmışlardır. Bir kariyer inşa etmenin ve günlük yaşamın baskıları genellikle genç yaşlara göre daha az streslidir.

Güzellik gerçekten derin mi?

Cevap evet ve hayır. Bu bir paradoks, değil mi? Gerçek güzellik içten dışa başlar. Burnunuzu kıpırdatmanın ve çocukken sahip olduğunuz o yumuşak cildi yeniden kazanmanın bir yolu olmasını istemez miydiniz? Birisi gerçek Gençlik Pınarı’nı bulana kadar sahip olduğumuz şeye bağlı kaldık.

Sadece yaşlanmanın, yaşlanmak anlamına gelmediğini unutmayın.