Cildinizi Koruyun

Yazın ve kışın koşum takımı cildimizin durumuna zarar verebilir. Yıl boyunca her mevsimde cildinize bakmak için, cildinizi vücudunuzun içinde ve dışında korumak için bu basit ipuçlarını kullanın.

İçinde:

Gün boyunca düzenli olarak su için – en az iki litre veya 8 bardak. Sıcak havalarda, vücudunuz vücut ısınızı düzenlemek için ek su kullanacağından muhtemelen daha fazlasına ihtiyacınız olacak.

Gün boyunca su içmekte zorluk çekiyorsanız, ‘yüksek su’ gıda alımınızı artırın – salatalar, meyve ve sebzeler.

Alkol, kahve ve geleneksel çay gibi içeceklerin vücut üzerinde kurutucu etkisi vardır. Su içeriği yüksek olmalarına rağmen, bu içeceklerin içindeki diğer bileşenler metabolize olmak için su kullanımını gerektirir. Genel etki, vücudu nemlendirmekten ziyade nemini gidermektir.

Dışarıda:

Cildinizi en iyi durumda tutmak için sabah ve gece temizlediğiniz, tonlandırdığınız ve nemlendirdiğiniz günlük bir cilt rutini geliştirin. Henüz bu rutine girmemiş olsanız bile, asla çok geç değildir ve birkaç hafta sonra sonuçlardan çok memnun kalmanız muhtemeldir.

Şansınızı denemeyin – yanmış cilt, cilde zarar verir. Yaz aylarında, düzenli olarak yüksek SPF güneş koruyucu uygulama alışkanlığı edinin.

Yüzmeden önce ve sonra güneş kremini tekrar uygulayın ve aşırı şiddetli ışınların bulutlu günlerde ve siz gölgedeyken size ulaşabileceğini unutmayın.

11:00 ve 15:00 saatleri arasında günün en güçlü güneşinden kaçınmak için ekstra özen gösterin ve içeride veya gölgede kalın.

Gün boyunca düzenli olarak yüzünüzü sıkın.

Terin doğal olarak buharlaşmasına izin veren bol, pamuklu, ipek veya keten giysiler seçin.

Sağlığınızı başınızdan uzak tutmak için disket şapka takın.

Günü liberal bir güneş sonrası krem ​​uygulamasıyla bitirin – yatıştırıcı aloe vera en etkilidir.