Basit Güzellik – Ücretsiz ve Kolay 10 İpucu

Bugünden itibaren daha güzel görünmek ve daha güzel hissetmek çok kolay. Bu ipuçları ücretsiz olduğu için cüzdanınızı bile kaldırabilirsiniz.

1. Gülümseyin … Gününüzü aydınlatacak ve çevrenizdekiler enerjinizi hissedecek.

2. Esneme … kediler tüm vücut gerginliğinin harikalar yarattığını bilir. Onların örneğini izleyin ve yavaşça yataktan çıkın ve yavaşça gerin. (Esneme hakkında daha fazla ipucu için harika bir kitap: Sağlık için AM / PM Stretch.)

3. Egzersiz … herhangi bir sürekli aktivite en az 20 dakika enerji seviyenizi artıracak ve kötü stres faktörlerini azaltacaktır. Üyelik ücreti bile ödemiyorsun. Anahtar, 20 dakikalık bir yürüyüş veya hatta zeminlerinizi paspaslamak gibi süreklidir. Daha iyi görünecek ve hissedeceksiniz.

4. Su için. Başka hiçbir sıvı buna benzemez. Sisteminizi temizleyin. Günlük 8 bardak tavsiye edilir. Cildiniz ışıldayacak.

5. Dinlenme … Gündüz ara vermeli ve geceleri uyumalısınız. Taze ve odaklanmış tutmak için çalışma alanından uzaklaşır. Siz uyurken vücudunuz yenileneceği için geceleri yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Sürekli olarak zihninizin düşünceleri sabaha kadar bırakması için bilinçli bir karar vermesine izin veriyorsanız. Bilinçaltı zihninizin bilinçli zihninizi ne kadar iyi dinlemesi şaşırtıcı (bu yüzden kendinize söylediklerinize dikkat edin)

6. İyilik yapın. Karşılığında hiçbir şey beklemeden başkası için bir şey yaptığınızda, hayal edilemeyecek şekillerde fayda sağlarsınız. (anahtar, karşılığında hiçbir şey beklememek)

7. Abur cubur için harcadığınız parayı bedeninizi ve ruhunuzu zenginleştirecek yiyeceklerle değiştirin. Basit bir takas planıyla başlayın. Bazıları sağlıklı yiyeceklerin daha pahalı olduğunu düşündüğünden, harcama şeklinizi 2 liste yaparak öğrenin:

. normalde satın almadığınız, sağlıklı olan sevdiğiniz yiyecekler

. Normalde satın aldığınız “abur cubur” gibi sevdiğiniz yiyecekler

2. listenin maliyetini hesaplayın ve ardından bu tutarı “sağlıklı” satın alımınızı finanse etmek için kullanın. (tabii ki “abur cubur” a güle güle demek zorundasın)

8. “Dur ve gülleri kokla”. Her şeyde iyiyi arayın. Çoğumuz hataları, hataları, eksiklikleri, kusurları vb. Aramak için “eğitimli” olduğumuz için bu zor bir iştir. Kendinizden başlayın. Tüm varlıklarınızı listeleyin (yalnızca fiziksel değil). O zaman kendin olmanın tüm güzelliğini anla. Çevrenizdeki diğer şeylere geçin. Bir alışkanlık haline gelene kadar her gün bilinçli olarak bunun üzerinde çalışın. Her şeyin ve herkesin iyi bir yanı var. Bunu bir kez anladığınızda, denemeden bile her yerde iyi bulacaksınız.

9. Her gün yeni bir şeyler öğrenin. Bir kitap al. veya çevrimiçi arama yapın. Her zaman yapmak istediğiniz bir şeyi yapmayı öğrenin. Hatta çevrimiçi araştırma yaparak ücretsiz olarak başlayabilirsiniz. Konuyu araştırın ve bugün zihninizi canlandırmaya ve zenginleştirmeye başlayın.

10. Kendinizi ödüllendirin. Finansal ve kişisel hedefler belirleyin ve bunları gerçekleştirdiğiniz için ödüllerle etiketleyin. (bu, her zaman yapmak istediğiniz özel bir şey olabilir ve ille de bir satın alma işlemi olmayabilir .. Ama eğer yukarıdakilerin hepsini yaptıysanız, devam edin ve biraz savurganlık yapın. Bunu hak ediyorsunuz!