Ayaklarınızı Sandal Sezonuna Hazırlayın

Sıcak havanın bir anlamı var: Sandal mevsimi burada.

American Podiatric Medical Association’ın aşağıdaki topuktan ayağa güzellik ipuçları ile çimenleri, kumsalı hissetmeye veya ayaklarınızın altında sörf yapmaya hazır olun.

* Islattıktan sonra, nasırları bir süngertaşı veya ayak törpüsü ile topukların, topların ve ayaklarınızın kenarlarının etrafına koyun. Ayak tıraş bıçağı kullanmaktan kaçının çünkü çok fazla deriyi temizler ve yanlış kullanıldığında kolayca enfeksiyona ve kalıcı hasara neden olabilir.

* Ayak tabanlarınızda, yanlarınızda ve ayaklarınızın üst kısımlarında bir peeling kullanarak kuru cilt ve nasırları ortadan kaldırın. Dairesel hareketlerle ovalayın ve fırçayı iyice duruladığınızdan emin olun. Ayak parmaklarınız arasındaki alana özellikle dikkat ederek kurulayın. Nem, sporcunun ayağının veya diğer mantar enfeksiyonlarının gelişimini teşvik edebilir.

* Köşelerde kıvrılmamalarını veya yuvarlaklaşmamalarını sağlamak için ayak tırnaklarını düz kenarlı bir tırnak makası ile klipsleyin. Ayak tırnakları, her bir parmağın üst kısmının hemen üstüne gelecek şekilde kırpılmalıdır.

* Ayak tırnaklarınızın altındaki birikintileri tahta veya lastik bir manikür çubuğu ile temizleyin. Tırnağınızın altını temizlemek için keskin bir alet kullanmayın çünkü cildi delebilir ve enfeksiyona karşı savunmasız bırakabilirsiniz.

* Tırnak kenarlarını tırnak törpüsü ile törpüleyerek pürüzsüz hale getirin. Çivinin köşelerini çok fazla yuvarlamadan, tek yönde hafifçe eğeleyin. Eğe sadece çivinin kenarını düzeltmek için kullanılmalı ve çivi yüzeyini kazımak için kullanılmamalıdır.

* Ayaklarınıza sağlıklı miktarda yumuşatıcı ile zenginleştirilmiş losyon sürün. Ayak tırnaklarınızdan ve ayak parmaklarınızın arasından fazla nemlendiriciyi çıkardığınızdan emin olun.

* Tırnak etleri yeterince nemlendirildikten sonra, tırnak etlerini kauçuk bir manikür çubuğu ile nazikçe geri itin. Tırnak etleri vücuda giren bakterilere karşı koruyucu bir bariyer görevi görür ve asla kesilmemelidir.

* Ayaklarınızı pedikür ile şımartmayı seviyorsanız, sabah ilk iş için randevu ayarlayın. Ayak banyoları genellikle günün erken saatlerinde temizlenir.

* Ojeyi sadece ayak tırnaklarınız sağlıklıysa uygulayın. Oje nemi hapseder ve tırnağın veya tırnak yatağının “nefes almasına” izin vermez. Cilayı düzenli olarak çıkarın.