Aerobik Videolar – Sizi şekle sokar!

Yaklaşık bir yıldır aerobik egzersiz videoları kullanıyorum ve size söyleyeyim, doğru düzene ve doğru tutuma sahipseniz, bunlar her parçanın yanı sıra pahalı bir kişisel eğitmenle gerçek bir aerobik dersi de işe yarar. Pek çok insan aerobik videolar satın alıp sonra onları orada bırakıp toz toplasa ve onlarla hiçbir şey yapmasa da, birçoğu bunları daha sağlıklı ve başarılı bir hayata başlamak için kullanıyor. Fark ne? Neden aerobik videolar bazı insanlar için harikalar yaratırken diğerleri için korkunç sonuçlar veriyor? Açıklamama izin verin.

Görüyorsunuz, nedeni aerobik videoları değil, onları izleyen kişi. İlk ve en önemli şey tutumdur. Şimdi, bunu daha önce hepimiz duyduk ama tekrar vurgulamak zorunda kalacağım: tutum her şeydir. Egzersize karşı doğru tutum, saatlerce terlemenizden keyif almanızı sağlayacaktır, aksi takdirde patates koltuğunun cezbedici hareketlerinden vazgeçebilirsiniz. Başarınız için doğru tutum çok önemlidir. En başından itibaren, gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirlemeniz ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak sabit bir egzersiz programı belirlemeniz gerekir. Bu kolay bir iş değil, biliyorum. Ve kimse ya da hiçbir şey sana yardım edemez. Motivasyon, içeriden gelmesi gereken aerobik videolardan gelemez.

En önemli şey düzenli egzersiz yapman. Her aerobik videoyu üçte bir Pazar günü iki kez yapmak yeterli olmayacaktır. İlk başta aerobik videolarınız boyunca hiçbir zaman sonuna kadar ulaşamasanız bile, onları her gün kullanmanız gerekir, yoksa bunlardan maksimum sonuçları alamazsınız, neredeyse hiç sonuç alamazsınız, doğruyu söylemek gerekirse. Makul hedefler belirleyin ve bunlara bağlı kalın. Kendinize, her gün aerobik videolarınızla iki saatlik bir egzersiz yapacağınızı ve sonra hemen başarısız olacağınızı söylemenin faydası yoktur. Güven oluşturmak için başarabileceğinizi bildiğiniz küçük hedefler belirleyin.

Aynı derecede önemli olan, aerobik antrenmanınızı yapmak için iyi bir alana sahip olmaktır. Yere giysi serpiştirilmiş tek odalı küçük bir dairede yaşıyorsanız, unutun gitsin. Düşündüğünüzden daha az alana sahip bazı aerobik videoları kullanabilirsiniz, ancak hareket etmek için en azından küçük bir yer açmazsanız, egzersiz hedeflerinizden hiçbirine asla ulaşamazsınız ve bu korkunç bir bahane. Aerobik antrenmanınızın başlangıcı gerçekten bir zaman ayarlamak, bir alanı boşaltmak ve kendinizi heyecanlandırmaktır. Aerobik videolarınızı kullanarak anında başarı beklemeyin. Çok zor bir iş olacak ve zaman zaman vazgeçmek isteyebilirsiniz. Ancak sebat ederseniz, bir ay içinde büyük değişiklikler fark edeceksiniz.