Fiziksel tacizden bahsediyoruz. Ayrıca duygusal tacizden de bahsediyoruz. Şimdi kendini kötüye kullanma hakkında konuşalım. Kendini kötüye kullanma nedir? Normalde herhangi bir tacizden bahsettiğimizde, dışarıdan bir ajan devreye girer. Kendimizi taciz ederken kendimize zarar veririz. Dış temsilciliğe ihtiyacımız yok. Kendi düşüncelerimiz, kendi suçumuz ve kendi kendini dövmemiz bunu bizim için yapar.
Bunu neden yapıyoruz – Bunun bir kısmı çocuklukta ve bir kısmı da yetişkin yaşamdaki başarısızlıklarımızla ilgili. Birkaç başarısızlıkla karşılaştığımızda, kendimizi başarısız bir insan olarak damgaladık. Kendini sadece başarısız biri olarak adlandırmakla kalmayan, aynı zamanda hangi kişinin başarısızlıkla sonuçlanacağına inanan bir insan tanıyorum. Bu, tamamen güven kaybını ve öz değer kaybını içeren karmaşık bir fenomendir.
Ne yapılmalı – Kişinin kendini kötüye kullanmasını durdurmak için yavaş hareket etmelidir. Dışarıdan desteğe de ihtiyaç duyulabilir. Yavaş yavaş dağılan güven, yavaş yavaş geri getirilmelidir. Bu hızlı yapılamaz. Küçük başarısızlıklar özgüven kaybına yol açtı. Küçük başarılar, güvenin yeniden inşa edilmesine yol açacaktır. Yavaşça güven inşası ile suçluluk duygumuzdan kurtulmalıyız. Kendimizi affetmeliyiz. Kendimize şefkat göstermeliyiz. Şöyle – Yaralanmış bir insan bulursak, ona yumuşak davranırız ve çok şefkatlidir. Bunu kendimiz yapmalıyız.
Hepimiz çok değerliyiz. Kendimiz için en değerlisiyiz. Bizimle değerli bir mülk gibi, haysiyetimizi ve güvenimizi korumalıyız. Aynı özeni göstermeliyiz. Bu, kendimize şefkattir.
GIPHY App Key not set. Please check settings