Test – Stresle Mücadelede Uzman mısınız?

Modern yaşamda stres yaygınlaşıyor. Artık stresin yaşam tarzımızı etkileyebilecek birçok hastalığa neden olduğunu görüyoruz. Stres, zihinsel huzurumuza ve fiziksel zindeliğimize zarar verir. Kendinizi test edin ve stresle mücadelede uzman olup olmadığınızı öğrenin.

Stres her zaman orada olacak – Modern yaşamda stresten kaçınılabileceğini ummak zordur. Hepimiz hayatımızda stresle karşı karşıyayız. Fark, stresin kalitesinde ve buna verdiğimiz tepkide olabilir. Bunların her ikisi üzerinde çalışabilir ve stresi önemli ölçüde azaltabiliriz.

Stres seviyenizi test edin – lütfen her gün ne kadar stresle karşılaştığınızı öğrenin. Stres seviyeniz başkalarının karşılaştığı seviyeye eşit mi yoksa az ya da çok mu? Bunu birkaç arkadaşınız ve iş arkadaşınızla konuşarak yapabilirsiniz. İşinizin kendisinin yüksek düzeyde strese neden olduğunu fark ederseniz, her zaman bir iş değişikliğini düşünebilirsiniz. Yıllarca süren yüksek stres iyi değildir. Lütfen bu konuda kendinizi sınayın ve karşılaştığınız stresi azaltmanın bir yolunu bulun.

Stresle mücadele yeteneğinizi test edin – stresle nasıl savaşacağınız çok önemlidir. Stresten korkuyor musunuz yoksa onunla doğrudan yüzleşip onunla savaşıyor musunuz? Karşılaştığınız her türlü stresi ve bunlara verdiğiniz tepkileri yazın. Cevabınızın kaliteli olup olmadığını öğrenin? Stresle savaşmak için yöntemler geliştirin ve strese yanıtınızda değişiklikler yapın. Bir dönem boyunca kendinizi değerlendirin ve gerekirse değişiklikler yapın.