Dağ Bisikletçiliğini Öğrenin

Bir dağ bisikleti sürmek, diğer herhangi bir bisiklete binmekle hemen hemen aynıdır. Kayalar, dökülen ağaçlar, dereler ve ara sıra dağların dışında. Başka bir deyişle, dağ bisikleti, mahallede iki tekerleğin uçsuz bucaksız halidir. Tehlikeli olabilir, bu yüzden saygı duyulmalı ve hatta biraz korkulmalıdır. Parkurlara çıkmak istiyorsanız, dağ bisikleti becerilerini öğrenmeniz gerekir.

Dağ bisikleti becerileri çeviklik, denge ve dayanıklılığı içerir. Aşağıdaki egzersiz listesini gözden geçirin ve pratik yapmak için uygun bir yer bulun. Bunlar evde, okulda veya parkta, bisiklet yolunda ve ideal olarak dik bir yokuşta yapılabilir.

Otur ve Döndür
Başka bir deyişle, sadece bir gezintiye çıkın. Bisikletinize atlayın ve dağ bisikleti için en iyi konumu bulmak için dolaşın. Kollarınız hafifçe bükülmüş olmalıdır. Pedala her vuruşun altında bacaklarınız yüzde 70 ila 90 uzatılmış olmalıdır, bu nedenle koltuğunuzu daha yükseğe veya aşağıya ayarlamak gerekebilir.
Vücudunuzu gevşetmeye alışın, çünkü yolda olduğunuzda dizleriniz ve dirsekleriniz asla kilitlenmemelidir.

Pedalı Hisset
Bisikletinizdeyken ayağınızı pedaldan uzaklaştırma alıştırması yapın. Bunu önce bir ayağınız yere basarken bisikletinizin üzerinde otururken yapın, ardından pedal çevirirken ayağınızı bırakıp değiştirmeyi deneyin. Pedallarınızda parmak klipsleriniz varsa, bu egzersiz için biraz daha fazla zaman harcamanız gerekecek. Patikada ayakların pedallardan çıkmak zorunda kalacağı zamanlar olacaktır. Kendinizi engebeli bir yolda dengelemek için ayaklarınızı kullanmadan önce bu harekette rahat olduğunuzdan emin olun.

Vites Değiştir
Vites değiştirmeye alışın. Onları parkurlarda çok kullanacaksınız. Daha yüksek vitesler bisikletin daha hızlı gitmesini sağlar, ancak pedal çevirmesi daha zordur. Daha düşük vitesler pedal çevirmeyi kolaylaştırır, böylece bu vites konumlarını yokuş çıkarken kullanacaksınız. Zaten tırmanırken değil, yokuşa varmadan önce düşük vitese geçtiğinizden emin olun.

Kaldırım taşı
Kaldırımda aşağı in ve ardından kolayca erişilebilen bir kaldırım bul. Kaldırıma orta hızda yaklaşın, ayağa kalkın ve yola doğru ilerleyin (önce arabaları arayın!) Dağ bisikleti kullanmayı öğrenmek istiyorsanız, ani düşüşlerle nasıl başa çıkacağınızı bilmeniz gerekir. Bu egzersizi ikinci doğa haline gelene kadar farklı hızlarda deneyin.

Sahil Temiz
Bisiklete binmek uçmak gibi gelebilir. Bisikletinizi makul bir hıza çıkarın, pedallarınızın üzerinde durun ve oturmadan seyredin. Kollarınızı bükülü tutun, dizlerinizi kilitlemeyin ve vücudunuzu bisikletin arka ucuna doğru eğmeye çalışın. Dağ bisikleti çok az oturma gerektirir, bu yüzden bu duyguya alışmak için biraz zaman geçirin.

Stand ve Pedal
Tıpkı kayma gibi, ayaktayken de pedal çevirmeye çok zaman harcayacaksınız. Pedal çevirirken vücudunuzu koltuktan kaldırmanız yeterlidir. Veya pedalların üzerinde durmaya başlayın ve sonra pedalları çevirmeye başlayın. Düz zeminde ayakta durma ve pedal çevirme konusunda ustalaştıktan sonra, daha düşük viteste bir tepeye tırmanırken pratik yapın.

Dağ bisikleti öğrenmek çok kolay. Bisiklete binmeyi zaten biliyorsunuz, bu yüzden şimdi bu ek tekniklerde ustalaşmanın zamanı geldi. Kayma, düşme, ayakta durma, pedal çevirme, dönme ve vites değiştirme konusunda rahat olduğunuzda, yol boyunca her türlü zorluğun üstesinden gelmeye hazır olacaksınız.