Yoga Soruları ve Cevapları

Yoga nedir? Yoga, Hindistan’dan gelen ve kişisel sağlığı, maneviyatı ve zindeliği teşvik eden çok eski bir yaşam biçimidir. Herhangi bir din ile çatışmaz, ancak manevi yolumuz üzerinde etkisi vardır. Yoga ne değildir: bir din, bir sirk gösterisi, bir oda dolusu dumanlı tütsü içindeki bir muma dikkatle bakmak veya sadece esnek olan ergenler için.
Doğru bir şekilde pratik yapmak için disipline, konsantrasyona ve dikkatli nefes almaya ihtiyacınız var. Ciddi Yoga uygulamasının etkisi mükemmel bir zihin, beden ve ruh birleşimidir. Yaşınız, bilginiz, vücut şekliniz veya fiziksel becerileriniz ne olursa olsun bir Yoga programını uygulayabilir.

Hatha temelli veya hizalı Yoga yaklaşık 5000 yıldır var. Giderek daha fazla tıp pratisyeni ve terapisti, Yoga’yı birçok kötü sağlık durumu için bir çare olarak kullanıyor. Yoga uygulamasının ödülleri çoktur ve artan güç ve esneklik, kardiyovasküler canlılık, iyileştirici yaralanmalardan oluşur, zihinsel netlik ve duygusal denge üretir.

En önemlisi, tam bir egzersiz. Yoga pratiği, aşağıdaki gibi çeşitli egzersizlerin yerini alabilir:
.
1. Güç için ağırlık kaldırma matkapları.
2. Kardiyovasküler egzersiz için koşu veya aerobik.
3. Tai Chi denge ve uyum bilinci oluşturmak için.
4. Esneklik için germe egzersizleri.
5. Zihnin rahatlaması ve huzuru için meditasyon.

Yoga, bir germe ve gevşeme sisteminden daha fazlasıdır, zihniniz ve vücudunuz için ideal bir testtir.

Yoga yapmalı mısın? Kanepeli patateslerden birinci sınıf sporculara kadar herkes Yoga egzersizinden faydalanabilir. Purna Yoga, fiziksel gücünüzü geliştirdiğiniz ve duygusal ve zihinsel durumunuzu dengelediğiniz pozları tutarken vücudunuzun mükemmel bir şekilde konumlandırılmasını gerektirir. Bu bir gecede olmaz, bir sağlık sorununa hızlı bir çözüm arıyorsanız, başka bir egzersiz türü aramanız daha iyi olur.
Uzun vadeli hedefiniz enerjinizi, sağlığınızı ve dinamizminizi geri kazanmaksa, yoga tercih ettiğiniz egzersiz olacaktır. Yoga egzersizi, sekiz yaşın üzerindeki herkes tarafından başlatılabilen mükemmel dengelenmiş bir programdır. Uygulamanız ilerledikçe daha zor hale gelebilir veya yorulduğunuz günlerde kolaylaşabilir.

Yakınınızdaki Yoga okullarında sunulan dersleri daha iyi anlamak için çeşitli Yoga stillerini öğrenin. Uygulama hedeflerinize ve fiziksel uygunluk seviyenize uyacak doğru Yoga stilini seçebilmeniz gerekir.

Bir Yoga pratiğine başlamakla ilgili daha fazla şey öğrenmekle neden ilgilendiğiniz önemli değil, Yoga’yı uygularken kendi kontrolünüzden, nefes alma tekniklerinden ve fiziksel egzersizden kesinlikle faydalanacaksınız.