Yoga Herkes İçin Bir Egzersiz

Birçok yetişkin yogadan zevk alır ve yoganın ödüllerinin farkındadır. Yoga, sıkı kasları gerer, vücut farkındalığını geliştirir, dayanıklılığı artırır, zihni ve bedeni sakinleştirir. Ancak yoga şimdi, yoganın egzersiz yapmak ve rahatlamak için eğlenceli bir yol olabileceğini keşfeden daha genç bir kitleyi çekiyor.

Yoga çoğu insan için diğer egzersiz türlerine benzemeyebilir, ancak görünüşte basit olan pozların vücutlarının bu kadar çok farklı alanını nasıl çalıştırdığına şaşırıyorlar.

Yoga Neden Farklıdır

Vücut imajına güven duymayan insanlar için, bazı grup aktiviteleri geri tepebilir ve insanların bedenlerinden daha fazla kopmasına ve aktif olarak kendilerine bakmaya direnmelerine neden olabilir. Yogaların vurgusu, kendisini daha çekici kılan, aktif olmanın daha az korkutucu bir yolu olan kendini kabul etmektir. Yoga, vücut farkındalığına yargılayıcı olmayan bir vurguyu vurgular.

Yoga rekabetçi bir spor değildir – kazanan ya da kaybeden yoktur. Yoga, kendine daha az güvenen insanlara akranlarından çok ihtiyaç duydukları desteği verebilir. Bir sınıftaki biri belirli bir pozda zorluk çekiyorsa, çoğu zaman sınıftaki diğerleri ona yardımcı olur. Yoga, birçok insana sadece rahatlama fırsatı sunar. Özellikle hiçbir şey başarmak zorunda kalmadan olmak, birçok insan için büyük bir rahatlama.

Yoganın Ek Faydaları

Geleneksel sporlar, esneklikten ziyade gücü ve hızı vurgular. Birçok yetişkin esnemenin önemini görmezden gelir. Ek olarak diğerleri, aynı derecede önemli olan destekleyici ve zıt kasları görmezden gelirken, büyük kasları geliştirmek için ağırlık antrenmanı kullanırlar. Yoga bu dengesizlikleri düzeltmeye yardımcı olabilir. Dayanıklılık ve esneklik oluşturmaya yardımcı olarak atletik performansı geliştirir. Yoga ayrıca konsantre olma ve odaklanma yeteneğinizi geliştirebilir ve duruşunuzu iyileştirebilir. Göğüs açıcı duruşlar ve ters çevrilmiş pozlar, size kendinizi daha fazla özgüvenle nasıl taşıyacağınızı öğreten kolları, omuzları ve sırt kaslarını güçlendirir.

Yoga ayrıca, dikkat dağınıklığının ortasında nasıl sakin ve odaklanmış kalacağınızı ve vücudunuzun rahatlamasına nasıl izin vereceğinizi öğretebilir. Bu, günümüzün hızlı dünyasında fiziksel, duygusal, entelektüel geçişler yaşayan herkes için önemli bir beceridir. Yoga çoğu zaman insanların duygularını çözmek için bir çıkış noktası haline gelir. Hayal kırıklığınızı kontrol altına almanıza ve hemen tepki vermek yerine onunla başa çıkmanın alternatif yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.

Copyright.Fitness-web.com, Tüm Hakları Saklıdır.