Şu anda yoga yapıyorsanız veya kendinizi şımartmayı düşünüyorsanız, bu teknikleri bilmeniz gerekir. Yoga, hayatınızda sağlığı korumanın harika bir yoludur. Spor salonunda bir eğitmen eşliğinde evinizden her yere yoga yapabilirsiniz. Ancak, bu teknikleri bilmelisiniz, yoksa yoga egzersizlerinizden elde ettiğiniz sonucu en üst düzeye çıkaramayabilirsiniz.
Yoga yapıyorsanız anlamanız ve uygulamanız gereken bazı yoga teknikleri var. Kimse kaçamaz ve büyük hastalıklardan kurtulamaz, bu yüzden ondan kurtulmanın en iyi yolu, sağlığı korumak için egzersiz yapmaktır.
Yoga, zinde ve sağlıklı kalmanın en etkili yolu olarak kabul edilir. Bununla ilgili en iyi şey, ona evde veya istediğiniz herhangi bir yerde sahip olabilmenizdir. Ayrıca zamanını da satın alıyorsun çünkü günün her saatinde yapabilirsin.
birçok insan iyi ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için yogayı tercih eder.
Yoga yaparken spor yapmak önemlidir. Yoga teknikleri, iyi organların ve kaslar, eklemler, bezler, dokular ve hayati organlar gibi vücudun diğer kısımlarının korunmasına yardımcı olur. Bunlar yoga tekniklerini belirlemenin ana odak noktasıdır.
Yoga seansınız sırasında uygulayabileceğiniz bazı yoga teknikleri. Yoğun programınıza veya kaldığınız kalabalık mekana rağmen, bu yoga tekniklerine ayak uydurmak, ilerlemenize yardımcı olacaktır.
Beş yoga tekniği şunları içerir: duruş, gevşeme, meditasyon, derin nefes alma ve eklemlerin hareketi. Her tekniğin kendi rolü ve işlevi vardır.
Eklemlerin hareketine ‘sandhichalana’ denir. Bu, eklemlere odaklanan yoga tekniklerinden biridir. Eklemler, ellerin hareketini, boynun hareketini ve alt uzuvun hareketini içeren tam hareketlere maruz kalır.
Rahatlamada konsantrasyonunuzu derinleştirecek ve dikkatinizin kolayca çekilmesini engelleyecek bazı yoga teknikleri vardır. Aksine, şimdi geri çekilin.
Hong-Sau, konsantrasyonunuzun gizli güçlerine yardımcı olan ve bunlara odaklanan bir Yoga tekniğidir. Bu teknik, düşüncenizi serbest bırakmanıza ve hedeflediğiniz soruna konsantre olabileceğiniz tüm dikkat dağıtıcı şeylerle savaşmanıza yardımcı olur. Bu, içinizden olan İlahi Bilinci geliştirmenize yardım eder.
Aum Tekniği, bedeninizin ve zihninizin yarattığı sınırlamaların ötesinde farkındalığınızı genişletir. Bu, güçlü bir meditasyonu sürdürmenize yardımcı olur ve İlahi bilincin getirdiği kişisel deneyimlerinizi size verir.
Uygulayabileceğiniz bazı eski yoga teknikleri var. Aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok yoga tekniği olmasına rağmen, bu teknikleri uygulamak özellikle yeni başlayan biriyseniz sizin için kolay olmayabilir.
Yoga seansı sırasında konsantrasyon elde ederken, her durumda nasıl dikkatli olabileceğiniz konusunda bazı yaratıcı yolları net bir şekilde düşünerek farkındalığınızı artırabilirsiniz. Sizi neyin gergin hissettirdiğini ve onu nasıl serbest bırakacağınızı çözebilmelisiniz.
Yoğun bir iş gününden sonra, huzurlu ve sakin kalmanın yeni yollarını bulmalısınız. Konsantrasyon, en iyi aracınız ve rehberinizdir.
Bu yoga tekniklerinin temel amacı, tatmin edici bir rahatlama için farkındalığınızı nasıl yaratacağınızdır. Vücudunuzdaki gerilimi etkili bir şekilde nasıl serbest bırakacağınızı ve onu nerede serbest bırakacağınızı öğrenebilmelisiniz. Bunu yapabilmek için zihninizin, bedeninizin ve ruhunuzun üst düzeyde olması gerekir.
Teknikler elbette faydalıdır, ancak uygulayamazsanız bunlar sadece bir ön meseledir. Yine de en iyi yol, süreci başarıyla tamamlamanıza yardımcı olacak kendi yoga tekniklerinize sahip olmaktır.
Artık yoga hakkında her şeyi bildiğinize göre, yoga egzersizlerinizden daha fazlasını almalısınız. Bu teknikler faydalıdır, ancak aynı zamanda kendi ufak bir bükülme veya tamamen kendi tekniklerinizin olması da harikadır.
GIPHY App Key not set. Please check settings