Mantra İle Nasıl Meditasyon Yapılır

Bu günlerde bir politikacı bir sözü defalarca yinelediğinde, yorumcular bu sözün o politikacı için bir mantra haline geldiğini söylüyorlar. Gazeteciler için mantra kelimesi hiç durmadan tekrarlanan anlamsız bir cümle anlamına gelir. Ancak yogiler için mantra, bir insanı tüm sınırlamalardan özgürleştirme gücüne sahip olan bir kelime veya kelime koleksiyonudur.

Bir kelimenin veya birkaç kelimenin tekrarı nasıl olur da böylesine mucizevi sonuçlar doğurabilir? Her şey düşündüğünüz gibi basit bir psikolojik ilkeye dayanıyor, yani siz oluyorsunuz.

Biri sana aptal olduğunu söylerse, bu elbette kötü bir hakarettir ve seni incitir. Ancak aptal olduğumu düşünmeye başlarsanız ve bu cümleyi defalarca tekrar ederseniz, bu çok daha kötüdür. Birisi size aptal olduğunuzu söylediğinde, bu olumsuz bir dış öneridir. Bunun hakkında düşünmeye başladığınızda, kendinize olumsuz bir otomatik öneri veriyorsunuz. Negatif bir şekilde düşünmeye devam ederseniz, kişisel gelişiminiz zarar görecektir.

Meditasyon mantralarının olumlu bir anlamı vardır. Size gerçek doğanızın harika bir şey olduğunu hatırlatıyorlar: saf bilinç ve sınırsız sevgi. Varlığınızın en iyi tarafı hakkında düşünmeye başlarsanız, kendinize daha fazla güvenmeye başlayacaksınız ve bu, eylemlerinizde belirgin hale gelecektir.

Bununla birlikte, birçok insan bu fikirleri açıklayan felsefi, ruhsal veya kendi kendine yardım kitapları okudu ve yine de bu büyük gerçekleri günlük gerçekliklerinde asla fark edemiyorlar. İyi bir fikri bir kez düşünmek ve sonra kitabı kapatmak yeterli değildir. Sonuç almak için belirli bir süre konsantre ve sistematik bir şekilde düşünmeniz gerekir.

Meditasyon mantralarının konsantre, pozitif düşünme görevine yardımcı olan özel bir kalitesi vardır: onların titreşimleri zihninize konsantre olma ve odaklanma kapasitesine sahiptir. Bir kaldırımı kıran elektrikli matkap gibi bazı sesler sizi çok üzebilirken, rahatlatıcı müzik gibi diğer sesler sizi başka bir dünyaya taşıyabilir.

Meditasyon mantralarında kullanılan heceler ve kelimeler ses kapasitelerine göre seçilmiştir ve konsantrasyon ve tefekkür görevine büyük ölçüde yardımcı olurlar ve olumlu bir anlam taşır.

Mantra meditasyonundan fayda sağlamak için, olumlu bir anlamı olan ve konsantre olmanıza yardımcı olacak kapasiteye sahip bir mantra ile düzenli olarak meditasyon yapmanız gerekir. Düzenli olarak, günde iki kez 10 ila 30 dakika sessizce oturarak yapmanız gerekir.

Kulağa kolay geliyor, ancak çoğu insanın ortak deneyimi, oturup bir kelime veya bir kelime öbeği hakkında düşünmeye çalıştığınızda, zihninizin hızla diğer birçok düşünceyle dolu olmasıdır; iş hakkındaki düşünceler, mali sorunlar, insanlarla olan anlaşmazlıklar ve diğer her türlü konu. Bu olduğunda ve kesinlikle olacak, o zaman zihninizi mantraya geri getirmelisiniz. Meditasyon, mantraya ve anlamına elinizden geldiğince konsantre olduğunuz bir süreçtir ve aklınız başka yerde dolaşırken onu geri getirirsiniz.

Bunu yapmaya devam ederseniz daha iyi konsantre olma ve derin iç huzuru elde edeceksiniz.

Yine de kulağa gerçek olamayacak kadar iyi gelebilir ve bazı entelektüeller bir mantranın iddia edilen gücüyle alay ediyor. Bir keresinde, ünlü bir Hintli yogi Amerika’ya geldi ve bu konuda birçok konferans verdi. Derslerden birinde, dinleyicilerden biri yoginin vaat ettiği sonuçları tek bir kelimenin ortaya koymasının mümkün olmadığını söyleyen biri tarafından meydan okundu. Yogi, seçkin bir profesör olan adama döndü ve Seni aptal!

Profesör kırmızıya döndü ve profesörün gevşemesini sakince izleyen yogi’ye bağırmaya başladı.

Yogi daha sonra profesöre seslendi ve şöyle dedi: Şimdi tek bir kelimenin gücünü anlayabiliyor musunuz? Tek yaptığım aptal kelimesini söylemekti ve davranışınız bir anda değişti!