Headstand yapmamanız için üç neden

SİRSHASANA (BAŞ SAHASI)

Headstand, beden ve zihin için muazzam faydaları olduğu için tüm asanaların Kralı olarak adlandırılır. Tüm fiziksel ve zihinsel faaliyetlerimiz, zekanın, bilginin, bilgeliğin, ayrımcılığın ve gücün merkezi olan beyin tarafından yönetilir. Başucu beyne giden kan akışını artırdığı için tüm vücudu ve zihni canlandırır, sinir sistemini de yeniler.
Ters kan akışı bacaklara gittiğinde dokuların yenilenmesine yardımcı olur.
Headstand uygulaması sırasında, karın organlarının ağırlığının diyafram üzerindeki etkisiyle derin ekshalasyon meydana gelir ve bu da daha fazla miktarda karbondioksit ve toksinlerin akciğerlerden dışarı çıkmasına neden olur.

Bu asana uygulaması, denge ve esenlik hissi sağlar, hafızayı ve konsantrasyonu artırır.

Headstand, vücuttaki kan basıncı düzenini tersine çevirir ve kafada yükseltir ve ayağa düşürür:

o Başın üst kısmındaki kan basıncı, ayakta 100/60 mm Hg’den Baş Desteğinde 150/110 mm Hg’ye yükselir
o Ayakta dururken kan basıncı yaklaşık 210/170 mm Hg olacaktır; ve Headstand’da 40/0 mm Hg’ye düşecektir.
o Kan basıncı kalp seviyesinde 120/80 mm Hg’de aynı kalacaktır.

Baştan kalkmamanız için Üç Önemli Neden:

(1) Bununla birlikte, Başlığa gelmemenizin en önemli nedenlerinden biri, Yüksek Tansiyonunuz olduğu zamandır. Bu pozu yapmaya uygun olup olmadığınızı doktorunuza danışın.

(2) Headstand’tan kaçınmanın bir başka nedeni de, göz kan damarlarınızın zayıf olması veya herhangi bir göz probleminiz olmasıdır. Koşullarınızı görmezden gelerek sağlığınızı riske atmış olursunuz.

(3) Menstrüasyon ve hamilelik sırasında baş duruşundan daha iyi kaçınılmalıdır. Yoga dersinizden sonra kendinizi ağır hissetmek istemezsiniz, bu yüzden lütfen rahatlayın ve başkalarının bu zorlu pozla mücadele etmesine izin verin.

Londra merkezli Yoga Uzmanı Subodh Gupta tarafından Hatha Yoga uygulayan kişilerin ilgisi için yayınlanmıştır.