Core power yoga, fiziksel ve zihinsel olarak durmadan iç güce bağlanmaya yardımcı olmaya çalışan ve sıcak, iklim kontrollü bir Vinyasa eşliğinde enerjik bir yoga egzersizidir. Denge ve niyetle vücudu ve zihni iyileştirir, detoksifiye eder ve uyarır.
Power yoga; güç, ter ve maneviyatı birleştiren dinamik, zorlu bir program yarattı. Farklı düzeylerdeki gücü tanır; birincisi bedenin gücünü geliştiren ve sağlığı iyileştiren fiziksel güçtür; ikincisi, zihinsel güç veya uygulama üzerinde düşünme arzusudur; ve son olarak fiziksel ve zihinsel gücün arkasındaki güç olan ruhsal güç.
Çekirdek güç yogası, Hint Ashtanga Yogasının Batı versiyonudur. Terim, Ashtanga Yoga öğretmeni Beryl Bender Birch tarafından verildi. Batı Yogilere Ashtanga Yoga Stili ve felsefeleriyle ilham veren ünlü bir Sanskrit bilgini olan Sri K. Pattabhi Jois’in takipçileri tarafından batıya getirildi.
Güç yogasında üç program vardır. Core Power, karın kaslarını ve sırtını güçlendirmek için tasarlanmıştır ve hem abs odaklı Vinyasa güç yoga pozlarını hem de kas tonlama hareketlerinin çeşitlerini içerir. Atletik Gücün kilidini açmak, karın kasları, sırt, kalça ve pelvise vurgu yaparak esnekliği artıracaktır. Soul of Strength ise farklı bir orta vücut vurgusu ve bazı çok zorlu hareketlerle hızlı hareket eden bir güç yoga programıdır.
Yoga seansları ısıtmalı bir odada yapılır ve güç ve esneklik geliştirmek, dayanıklılığı artırmak, odaklanma, gerginliği serbest bırakmak ve terleme yoluyla toksinleri atmak için farklı kardiyovasküler egzersizlerden oluşur.
Temel güç yoga pratiği, yoga pozlarının uygulanmasını da gerektirir. Pozlar hızlı bir şekilde yapılır, hatta bazı pozlar gereken beş nefesten daha uzun süre tutulur. Bu uygulama, fiziksel dayanıklılığı ve konsantrasyonu bozmadan uzun süre herhangi bir göreve odaklanma yeteneğini artırabilir.
Temel güç yogası ile diğer egzersizler arasındaki fark nedir?
Core power yoga, benzersiz bir program sunan ve güç ve ruha dayalı sağlam bir uygulama oluşturmak için temel güç, denge ve akışa odaklanan bir vinyasa tarzıdır. Sıcak Yoga, Yoga Şekillendirme, Eğitim Kampları, Yoga Öğretmeni Eğitimleri ve Mat Pilates gibi çeşitli sınıflar sunar. Dahası, öğrencilerin ilerlemesine kişisel olarak dahil olan daha iyi eğitmenler, öğrencilerin ihtiyaçlarına daha fazla önem veren güçlü ve güçlü liderler sağlar. Ayrıca bu alıştırmanın öğretmenleri, programlarını kişiselleştirmek ve bir aidiyet ve topluluk duygusu yaratmak için öğrencilerle birlikte çalışır. Ve son olarak, benzersiz üst düzey olanaklar ve denge havasıyla donatılmış kaliteli olanaklar sağlar.
Bu egzersiz aynı zamanda büyük sağlık yararları sunar; bu kasları uzatır ve esnetir ve aynı zamanda dayanıklılık, güç ve yağsız kas ve kütle oluşturur. Aynı zamanda bazı bakterileri öldüren vücut ısısını arttırır ve vücudun işleyişinde ince ayarlanmış bir bilinç durumu yaratır. Temel güç yogasının odak noktası, vücudu, zihni ve ruhu en sıcak seviyeye bağlayan nefes hareketinin koordinasyonudur.
Core power yoga, bisiklet, futbol, yüzme, kayak, sörf, koşu / atlet, dövüş sanatları ve diğer takım sporları gibi seçtikleri sporlarda performanslarını artırmak isteyenler için en iyisidir. Spordaki bazı antrenman alanları bu egzersizi aerobik geçişinde uygular.
Temel güç yoga bedeninizi ve zihninizi yeniden şekillendirebilir!
GIPHY App Key not set. Please check settings