Zor Yürekli İçin Sprint Triatlonu

Triatlon yarışı sırasında en zinde ve en sert atletler bile acıdan pay alırlar. Triatlon sadece bir dayanıklılık oyunudur. Birinin yapabileceği tek şey, bir şekilde bitiş çizgisine ulaşabileceğine inanmaktır. Kişi mesafelerle, yorgunlukla ve güçsüzlükle savaşmak zorundadır. Ve muhtemelen sonunda bırakma düşünceleri olacak ama içsel benliği onu bırakmak için çok geç olduğuna ikna edecek.

Demir Adam veya yarı Demir yarışmalarında olduğu gibi Sprint triatlonu yüzme, bisiklete binme ve koşma olmak üzere üç disiplinli olaydan oluşur. Sprint, diğer varyasyonlara kıyasla daha küçük bir ölçek olması, diğer türlerin sahip olduğu aynı dayanıklılığı gerektirmeyebilir, ancak yine de biraz büyük irade gücü gerektirir. Normal durumlarda, sprint triatlon Olimpiyat standartlarının sahip olduğu orijinal mesafenin yarısını alır.

Sprint triatlon sadece 750 metre (bir triatlon yarışı için oldukça kısa), 20 km bisiklet mesafesi ve 5 km’lik bir koşu gerektirir. Pek acı çekmiyor, değil mi? Ama yeni başlayanlar için.

Olimpik mesafe ise 1,5 km yüzme, 40 km bisiklet ve son etap için 10 km koşma standartlarına sahiptir.

Temel amacı fiziksel bedenin sınırlarını ve bir yarışçının zihinsel dayanıklılığını test etmek gibi görünen Iron Man Triathlon, 3.8 km yüzmeyi, 180 km bisiklet turunu ve 42 km’lik cehenneme koşmayı gerektirir.

Bir sprint triatlon yarışmasına başladığınızda, yapmanız gereken ilk şey vücudunuzu önümüzdeki büyük güne hazırlamanızdır. Bu, yalnızca normalde 13 haftadan az olmayan uygun eğitimle elde edilebilir.

Önce ulaşılabilir bir hedef belirleyin. Üzerinde çalışabildiğiniz için daha iyi olur. Umutlarınızı yüksek tutun ama işe yaramayacağını düşündüğünüz planların ötesine geçmeyin. Artık ulaşmanız gereken belirli bir noktaya sahip olduğunuza göre, eğitim programınızı planlayın ve üzerinde çalışmaya başlayın. Planınızın her zaman katılmak üzere olduğunuz belirli olaylara uygun olacağından emin olun. Sadece metre metre yüzmeyin. Veya istediğiniz kadar bisiklete binin. Veya sonunda kilometrelerce koşun. Her seansta, örneğin dayanıklılık veya hız gibi, üzerinde çalıştığınız belirli bir hedef olduğunu görün.