Dağ bisikleti eğlenceli bir spordur ama aynı zamanda tehlikelidir. Ancak katılımcılar, birkaç önlem alarak yaralanma olasılıklarını öğrenebilirler. Öncelikle, tabi ki dağa çıkmadan önce gerekli becerilere sahip olmaları gerekir.
Pratikte herkes bisiklete binebilir ve mahallelerinde gezinebilir, düz kırsal bölgelere gidebilir veya tepelerde inip çıkabilir, ancak dağ bisikleti söz konusu olduğunda, sürücünün denemeden önce belirli becerilere sahip olması gerekir.
Bisikletinizi ne kadar sürdüğünüze bağlı olarak, bu becerilere sahip olmanız oldukça olasıdır – öyleyse hadi bunların üzerinden geçelim.
1) Pedalları hissedin
Ayaklarınızı her zaman pedallarınızda tutmaya alışkın mısınız? Tabiki öylesin. Ancak dağ bisikleti sürerken (veya dublör yaparken), ayaklar pedallardan iner … ve tereddüt etmeden onları tekrar bulabilmeniz gerekir.
Bu yüzden ayaklarınızı pedallardan çekip onları değiştirmeye çalışın … bu “kas hafızasını” aşılayacaktır, böylece ayaklarınız her zaman pedalların nerede olması gerektiğini bilecektir.
2) Vitesleri değiştirin
Düz bir bölgede yaşıyorsanız, muhtemelen çok fazla vites değiştirme yapmazsınız. Yamaçlara çıktığınızda bu değişecek, bu yüzden kendinize evinizin yakınında bir tepe bulun ve hem yukarı hem aşağı giderken vites değiştirme pratiği yapın. Ayrıca, normal büyüklükteki bir tepeye tırmanırken yorulursanız, bir dağa çıkmaya karar vermeden önce aynı tepeye birkaç hafta boyunca rüzgarla koşmak isteyeceksiniz.
3) Kendiniz için ayağa kalkın
Çoğu insan bisiklet sürerken bisikletine oturur, ancak yine bir dağ bisikletinde bu lükse sahip değilsiniz. Koltuğunuzdan daha sık kalkacaksınız. Öyleyse, ayakta dururken ilerleyin ve sonra ayakta pedal çevirin …. ve bunu sadece birkaç metre yapmayın ve sonra durun.
4) İnişe geçmeden önce
Dağ bisikleti tehlikeli bir spordur ve her zaman bir kask, diz ve dirseklik takmalısınız. Ve bordürlerin üzerinden geçme pratiği yaptığınızda – aynı şey geçerli olmalıdır.
Bir tepede yapıyormuşsunuz hissini vermek için kaldırım kenarlarında yukarı ve aşağı gitme pratiği yapmak istiyorsunuz. Kendi bisikletinizi en iyi siz bilirsiniz – bir engelin üzerinden bisikletinizle geçemeden tam olarak ne kadar yüksek olabilir? Muhtemelen yaklaşık altı inç.
Kaldırımdan çıkmak tamamen başka bir şeydir. Ön lastiğinizi düz tutmak için iyi bir dengeye ve güçlü ellere sahip olduğunuz sürece, tekrar yere çarpmadan önce biraz “hava” alabilirsiniz – ancak iniş yapacağınız zemini bilmeniz gerekir. yolunuza çıkacak hiçbir engel yok. Bu yüzden, tamamen dışarı çıkmadan önce, ilk seferinde yokuş aşağı bir patikayı nispeten yavaş sürün.
Ama uygulamaya geri dönelim. Mahallenizdeki kaldırımlara bakın ve – güvenlik donanımınızı takarken ve bölgede trafik olmadığından emin olarak – farklı hızlarda bunların üzerinden geçmeyi deneyin. Tüm bordürler aynı yüksekliğe sahipse, rampalar gibi insan yapımı nesneler kullanarak bunları artırmanız gerekir. Ancak … yürümeye başlamadan önce emeklemeyi öğrendiniz ve aynı sebeple, atlayışlarınızın yüksekliğini ve havasını artırmaya çalışmadan önce bu kısa kaldırımlarda çok rahat olun ve bunu yaparken daima güvenlik donanımınızı giyin.
Sabırsız olmanıza gerek yok. Önce becerileriniz üzerinde çalışın, ardından becerilerinizi daha da mükemmelleştirmek için yeni başlayanlar için bir veya iki dağ bisikleti parkuru yapın. Becerilere sahip olduğunuzda, dağ bisikleti bir esinti olacak!
GIPHY App Key not set. Please check settings