Vücut Geliştirme Rutinleri: Devam Eden Çalışmalar

Vücut geliştirme rutinleri, onları tasarlayan vücut geliştiriciler kadar çeşitlidir; ve en iyi vücut geliştirme rutinleri, istenen sonuçları en kısa sürede elde edenlerdir. İnsanlar her zaman, minimum iş miktarı için onlara maksimum faydayı sağlayan şeyi arayacaklardır, bu nedenle üstün eğitim yöntemlerini kullanan vücut geliştirme rutinleri çok talep görecektir.

Ancak pek çok deneyimsiz vücut geliştiricinin farkına varamadığı şey, sadece Pumping Iron’ın bir kopyasını kiralayarak ve Arnolds hareketlerinin her birini taklit ederek Schwarzenegger statüsüne ulaşamayacaklarıdır. Aynı şey, Valilerin izinden giden tüm Bay Evrenler ve Bay Olympias’ın vücut geliştirme rutinleri için de geçerlidir.

Birinci sınıf bir vücut geliştiricinin bazı tekniklerini ödünç almak iyidir. Bu hareketlerin sizi iki ay içinde rekabete hazır hale getirmesini beklemek pek gerçekçi değil. Ve ödünç aldığınız bu hareketleri bir veya iki hafta yaptıktan sonra, sizi kendi ideal vücut şeklinize yaklaştırmadıklarını fark edebilirsiniz.

Herkes İçin Hiçbir Şey Çalışmaz

Kişi için işe yarayan şey, vücut geliştirme rutinleri söz konusu olduğunda, herkes için işe yaramaz ve asla çalışmayacaktır. Her şeye uyan tek bir rutin eğitim yöntemi olsaydı, birkaç öğleden sonrayı spor salonunda vücut geliştiricilerinizi izleyerek geçirerek bunun ne olduğunu bilirsiniz. Ama aslında göreceğiniz şey, vücutlarının farklı kısımlarını şekillendirmek, tonlamak veya oluşturmak için farklı ağırlıklar kullanarak her birinin farklı sayıda tekrar için farklı egzersizler yapmasıdır.

Bu vücut geliştiriciler, deneme yanılma, başarı ve başarısızlık süreçleri yoluyla, yapı rutinlerinde sürekli olarak ince ayarlar yapıyorlar. Başarılı rutinleri hedeflenen vücut bölgelerini geliştirirken, diğer bölgeler tüm vücutlarını dengede tutmak için biraz dikkat gerektirebilir.

Değişim iyidir

Dolayısıyla, üç ay boyunca olağanüstü derecede iyi çalışan bir vücut geliştirme rutini bulsanız bile, er ya da geç değiştirmeye başlama, istediğiniz sonuçları elde etmek için ihtiyacınız olan şeyi yapma ve ekleme ya da çıkarma şansı çok yüksektir Vücudunuzun diğer bölümlerini şekillendirmek veya inşa etmek için egzersizler. Daha fazla bilgi için bkz. Http://www.bigbodybuildingtips.com/Body_Building_Exercises on Body Building Egzersizleri.

Vücut geliştirme rutininiz, şu anda nasıl görünürse görünsün, doğru vücut geliştirme beslenmesinden fayda sağlayacaktır. Ve hiçbir vücut geliştirme rutininin seans başına yetmiş beş dakikadan fazla veya haftada beş seanstan fazla yapılması gerekmez. Vücudunuz bundan daha fazla işi kaldıramaz ve eğer aşırıya kaçarsanız, çok daha uzun bir iyileşme süresi ile ödersiniz.

Bu nedenle, sizin için işe yarayan belirli rutini bulmak için kitle oluşturma ve kasları tonlama açısından başarılı olan çeşitli vücut geliştirme rutinlerini incelemek ve çeşitli rutinleri karıştırmak ve eşleştirmek zorunludur. Bir bakıma, bir programın sıklığını, yoğunluğunu ve stres seviyesini sizin için kabul edilebilir olana uyarlamak önemli hale gelir. Sokaktaki bir kişi, gelişmiş bir Lou Ferigno egzersizi yapamayacaktır. Bu sadece olmayacak! Bu nedenle, arayışlarınızda biraz sağduyulu olun ve kasıtsız bir ünlü desteğinden değil, işlevselliğe dayalı vücut geliştirme rutinlerini karıştırın, eşleştirin ve seçin.