Vücut Geliştirme: Profesyonellerden Günlük Eğitmenlere

Bodybuilding’den Jay Cutler, 15 yumurta beyazı, birkaç tam yumurta ve biraz kızarmış ekmek içeren bir kahvaltıyla uyanır. Daha yeni başlıyor. Birkaç saat sonra bir biftek yemeği geliyor. Daha sonra yoğun bir ağırlık çalışması için spor salonuna gider. Sonrasında tavuk, manda eti ve hindi yemekleri programda. Yemekler arasında ekstra protein ve vitamin kapsamı için çeşitli takviyeler alıyor.

Yarının programı daha kolay olmayacak.

Cutler disiplinli bir eğitmendir. Olmalı. 2006’da profesyonel vücut geliştirmenin en prestijli unvanı Olympia’yı bir efsaneden uzaklaştırdı. Belki de Shwarzenegger’den beri en tanınmış vücut geliştirmeci olan Ronnie Coleman, 8 kez üst üste unvanı kazanmıştı. Coleman’ın unvanı bırakmaktan hiç memnun olmadığı ve 2007’de geri almaya odaklandığı söyleniyor.

Bu adamlar sahnede yürürken etkileyici bir manzara. 260 lbs’den daha ağırdırlar. vücut yağ oranları o kadar düşük ki, bahsetmeye bile değmez. İnsan fiziğinin ne kadar ileri itilebileceğinin bir göstergesi. Bu bir beslenme ve eğitim stratejileri savaşı.

Ama en önemlisi, bu bir adanmışlık savaşı.

Vücut geliştirmenin popülaritesindeki yükseliş, yalnızca profesyonel kademelere değil, aynı zamanda doğal vücut geliştirmenin faydalarını keşfeden sağlık bilincine sahip bir halka kadar izlenebilir. Egzersiz yoğunluğunu ve sağlıklı beslenmeyi sürdürmek, ancak ilaçları çıkarmak, günlük popülasyonda altılı karın kaslarında ve şişkin pazılarda artışa neden oldu.

Sporun en iyi profesyonelleri tarafından ortaya konan özveri, ortalama bir kişi için biraz fazla olabilir – günlük 5 libre diyet. et ve gerçekten yorucu eğitim sorulacak çok şey. Ancak, daha ılımlı bir yaklaşımla etkileyici sonuçlar elde edilebilir.

Spor salonunda haftada birkaç yoğun saat geçirmeye ve biraz diyet meraklısı göstermeye istekli insanlar, doğal vücut geliştirme eğitim tekniklerinin gerçek güce sahip olduğunu görüyorlar. Daha genç hissediyorlar ve daha genç görünüyorlar. Güçleniyorlar ve fiziklerinin çifte çekim talep etmelerinin heyecanını yaşıyorlar.