Triatlon Eğitim Programınızı Bilmek

Bir planın uygulanabilir hale gelmesi için mutlaka tanımlanması ve zaman çizelgesinin uygun şekilde ayarlanması gerekir, bu şekilde kursiyer her eğitim modunun geçişlerini iyi ayarlayabilecektir.

Eğitim
Bir triatlon için eğitimin başlangıcı, gerçek yarıştan aylar hatta bir yıl önce ayarlanmalıdır. Geç yaymaktansa, temelleri erken atmak iyi olur. Yaşam tarzınız için triatlon yarışmaları yapma konusunda ciddiyseniz, o zaman katılma kararınızdan yıllar önce en azından temelleri doğru bir şekilde tanımalısınız.

Neden sorduğun kadar uzun sürmesi gerekiyor? Triatlon, üç kez etki yaratan üç dayanıklılık sporundan yapılmış bir dayanıklılık oyunudur. Bir alan için gereken zamanda antrenman yapmazsanız, geç antrenmanın domino etkisi büyük olasılıkla ortaya çıkacaktır.

Antrenman, sadece fiziksel kasların gelişimini değil, aynı zamanda oyun sırasında zihninizi belirleyecek zihinsel cesareti de içerir. Tutum yine de farkı yaratabilir, özellikle de kaslar son ayağa geçmeye başladığında. Bu, koşmaya devam etmek için cesaretlendirmeyi titretecek bir tutum olacaktır.

Yarış
Çoğu sporcu yarıştan önceki gece yeterince uyumuyor. Uyku eksikliği, planlanan tarihten önceki eğitim aylarında (hatta yıllarca!) Yatırımlarınızı bozabileceğinden, durum böyle olmamalıdır.

Her şey yarıştan günler önce hazırlanmalıdır. Yapabileceğiniz daha kötü şeyler, yarıştan hemen önce önemli bir şeyi yapmayı unutmak ve tekrar başlamak için çok geç olduğunu öğrenmektir. Dişlileriniz iyi durumda olmalı, takım elbiseleriniz, ekipmanlarınız ve en önemlisi kendiniz.

Yarışmadan bir saat önce yarışmacılara eşyalarını düzenlemeleri için süre verilecektir. Bunları stratejik pozisyonlara koyduğunuzdan emin olun. Bundan sonra, kendinizi toparlamaya ve kalabalığın ve kendinizin gerginliğini gidermeye çalışın. İyi bir şaka ya da rüya görmeye başlayacaktır. Ancak hedefinizi asla gözden kaçırmayın, görselleştirmeniz için çalışın.

Yarış sırasında, aktivitenin kendisine odaklanmanız ancak çok katı olmamanız en iyisidir. Yüzerken bile rahatlamaya çalışın. Bu şekilde baskı azalacaktır.

Triatlondan sonra
Normalde, müsabaka sırasında aşırı çalışma veya aşırı zorlanma nedeniyle, sporcular kas yaralanmaları yaşarlar. Yarıştan sonra dinlenmek ve deneyimlerin tadını çıkarmak için en iyi zaman.