Triatlon Eğitim Programı

Eğitim programı, büyük ölçüde onu geçiren kişinin karakterine bağlıdır. Tür, stajyerin sahip olduğu deneyimler, verdiği ve verebileceği performans düzeyi, vücut fiziği ve diğerleri tarafından belirlenecektir.

Her ikisini de geliştirmek için güçlü ve zayıf yönlerinize odaklanacak kapsamlı bir planla başlayacak, biri kaçınmaya, diğeri onu en üst düzeye çıkaracak yollara.

Başlayamazsa iyi bir plan asla yeterince iyi değildir. Vücudunuzla yapabileceğiniz genel uygulamaları öğrenmek için önce hekiminize gitmelisiniz. Diyet, alışkanlıklar ve yaşam tarzlarındaki ayarlamalar ve dayanabileceğiniz kullanım kapsamı.

Bir kontrol yapıldıktan sonra, yapabileceğiniz en iyi şey, profesyonel bir eğitmenin müdahalesini aramaktır (triatlonu bir yaşam tarzı almayı planlıyorsanız). Değilseniz, her zaman bir hafta sonu savaşçısı olabilir ve sizi ne zaman isterse eğitebilirsiniz.

Zayıf sporlarınız üzerinde çalışın ve forte’unuzda en iyi atışlarınızı yapın. Eğitim kademeli olmalı ve bu nedenle kademeli bir değişim beklemelisiniz. Hiçbir kazanan kazanamadı çünkü bir gecede fedakarlık yaptılar. Aslında, en iyi triatlon sporcuları, Iron Man unvanını elde etmeden yıllar önce antrenman yapıyor. Her zaman böyledir, başarılar için hızlı düzeltmeler yoktur.

Herhangi bir alanda eğitimin bir kalabalığa katılarak yapılması tavsiye edilir. Bu uygulama yalnızca yararlı ipuçları ve ilk elden bilgi toplamanıza yardımcı olmayacak, aynı zamanda sizi yarış sırasında benzer ortama uyarlayacaktır.

Ekipmanların her zaman birinci sınıf olması gerekmez. Bunları geliştirmede kullanılan teknoloji kesinlikle avantajlarınızı elde etmenize yardımcı olacaktır, ancak bunlar her zaman her şeyi anlatmaz. Genellikle her şey becerilerinize ve eğitim programınızdan çıkarılan sıkı çalışmalarınızın ürünlerine bağlıdır.

Antrenmandan çıktığınızda, antrenman sürelerinize benzeyen durumlar yaratmak, antrenman ivmenizin iyi uzantıları olacaktır. Bu, ırk benzeri tavrınızı optimize etmenize yardımcı olacaktır. Vücudunuzun alışması için bir ortam yaratmak için burada geçişler ve tuğla eğitimi de yapabilirsiniz.

Bir eğitim programı yalnızca yarışın kendisi için eğitimi içermez. Ayrıca yarışma sonrası planları entegre eder. Genellikle bu, çoğu yarışmacı katı eğitim ve yarışma sırasındaki sert deneyimler nedeniyle kas yaralanmaları aldığı için sistematik olarak planlanması gereken iyileşme sürecini içerir.