Tenisçi Dirseği Milyonları Etkiliyor Ama Yenilebilir

Tenis fiziksel bir spordur. Sert sahada koşmak, zıplamak, sallanmak ve bazen dalmak; Herhangi bir sporda olduğu gibi, tenisçilerin de yaralanmalarının birçok yolu vardır. Bununla birlikte, tenis oyuncuları arasında o kadar yaygın olan bir yaralanma vardır ki, yaralanmanın kendisi isminde tenis kelimesine sahiptir; bu yaralanma elbette tenisçi dirseğidir.

Tıbbi olarak lateral epikondilit olarak bilinen tenisçi dirseği, tenisçilerle sınırlı olmamakla birlikte, tüm tenisçilerin üçte birinin hayatlarının bir noktasında bu durumu yaşayacağı tahmin edilmektedir. Dirsekten kaldırma ya da dirsek ve bileğin tekrarlayan hareketleri ile uğraşan herkes bu duruma duyarlıdır, bu nedenle doğal olarak tenis oyuncuları yüksek risk altındadır.

Önkol kaslarını dirsek ekleminde kemiğe bağlayan tendonların küçük yırtıklarından kaynaklandığı düşünülse de bu durumdan kaynaklanan ağrının nedeni tıbbi bir kesinlik değildir. Bu durumda şüpheli suçlular, bilek sırtını – ekstansör karpi radialis brevis’i kaldırmak için kullanılan önkol kaslarıdır.

Öyleyse tenisçi dirseğiniz olduğunu ve başka ağrılı bir durumunuz olmadığını nasıl anlarsınız? Bu rahatsızlığı olan kişiler, özellikle bir nesneyi tutarken ve bileklerini geriye doğru kaldırırken, tipik olarak dirseklerinin dışında ağrı hissederler. Ağrı, bir şeyi kaldırırken genellikle daha şiddetlidir, ancak dinlenirken ağrı beklenmelidir – ve genellikle ön koldan aşağı yayılan bir ağrı olarak tanımlanır. Tenisçi dirseğinden kaynaklanan ağrı, aniden ortaya çıktığı bilinmesine rağmen genellikle yavaş yavaş başlar.

Tenisçi dirseğinden muzdarip olduğunuza inanıyorsanız, derhal doktorunuza danışmalısınız. Bu durum için tedavi tipik olarak noninvazivdir ve hastaların% 90’ından fazlası ameliyatsız başarıyla tedavi edilir. Tenis oyuncuları, genellikle ekipman ve tekniklerindeki bazı ince değişikliklerle sorunu çözebilirler.

İyi bir ilk adım, doğru boyutta bir tutuşa sahip bir raket kullandığınızdan emin olmaktır. Diğer bir seçenek de raket tellerinizdeki gerilimi azaltmaktır. İp gerginliğindeki bu azalma, topun etkisini yumuşatacak ve merkez dışı vuruşlar sırasında ön kolun bükülmesini azaltacaktır. Son olarak, gerçek tenis vuruşunuzu değiştirmek dirseğiniz üzerindeki olumsuz etkileri de azaltmaya yardımcı olabilir. Dirsekleri esnek bir pozisyondayken raketi yönlendirmeden sallanmayı öğrenen oyuncular çoğu zaman durumu hafifletebilir ve tekrar oluşma olasılığını azaltabilir.

Bu durumun acısını giderebilecek invazif olmayan tıbbi seçenekler de vardır. Anti-enflamatuar ilaçlar, hem ağrı hem de iltihapla mücadele etmek için kullanılır. Bir anti-enflamatuar ilaç rejimi başarılı olmazsa, kortizon enjeksiyonları bazı hastalar için başarılı olduğu kanıtlanmış bir seçenektir.

Bununla birlikte, enjeksiyonlar her zaman başarılı değildir ve rahatlama çabuk gelmezse, o zaman muhtemelen sürekli enjeksiyonlarla tedavi edilmeyeceksiniz. Ancak dirsek bölgesindeki ağrı ve rahatsızlığı hafifletmeye çalışırken keşfedilebilecek tek yol ilaç değildir. Dirseklik kullanımı tenis vuruşu sırasında dirseğe binen gerginliği azaltabilir.

Ne yazık ki, yukarıda belirtilen tedavi seçenekleri başarılı olmazsa, ameliyat, rahatlamanın tek yolu olabilir. İyi haber şu ki ameliyat çok yüksek bir başarı oranına sahip ve sadece hastaların küçük bir yüzdesinde gerekli.