Stres Giderici Fikir

Günümüz toplumunda, hiçbir şey fiziksel ve duygusal beden için stresten daha fazla düşman değildir. İş, ev, mali ve sosyal yaşamlarımıza sızan stres, genel refahımıza zarar verebilir ve çok sayıda hastalığı tetikleyebilir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, pazara vurmak için her stres giderme fikrinin etrafında inşa edilmiş bütün bir ekonomi var. Ve insanlar satın alıyor; stresi azaltmak ve bize yaşamlarımız üzerinde daha büyük bir kontrol duygusu vermek söz konusu olduğunda, denemeyeceğimiz pek bir şey yok.

Böyle bir stres giderici fikir, bütüncül terapinin günlük hayata benimsenmesi olmuştur. Birçoğu için bu, stresi önemli ölçüde azalttığı gösterilen sık sık akupunktur kullanımı anlamına gelir. Ek olarak, terapötik masajın fiziksel ve duygusal sağlık üzerinde çok büyük olumlu etkileri vardır. Birçok farklı masaj çeşidi vardır ve her birinin kendine özgü faydaları vardır. İsveç masajı, kasları yatıştırmak için uzun, yavaş bir okşama yöntemi kullanır ve sakinlik hissi uyandırır. Sıcak taş terapisi, son zamanlarda popüler bir masaj tekniğidir, kasları yatıştırmak ve gevşetmek için her büyüklükteki ısıtılmış nehir kayalarını kullanır. Özellikle sporcular ve sürekli egzersiz yapanlar arasında popüler olan derin doku masajı, daha derin kas gruplarına ulaşan ve stresi serbest bırakan daha yoğun bir masaj terapisidir. Ancak hangi tür masaj terapisini seçerseniz seçin, kendinizi tazelenmiş ve yenilenmiş hissederek bırakacağınızı göreceksiniz.

Bir başka stres giderici fikir, egzersizi stresin etkisiyle savaşmaya yardımcı olmaktır. Hepimiz egzersizin fiziksel sağlığımızı artırmak için çok şey yaptığını biliyoruz. Ancak, bir egzersizin duygusal sağlığımız üzerinde ne kadar olumlu etkisinin olabileceğini anlamak önemlidir. Kardiyovasküler çalışma, ağırlık antrenmanı ve Pilates ve yoga gibi temel çalışmalar, kan basıncımızı düşürmek ve bize doğal bir sağlık duygusu vermek için çalışır.

Nesiller boyunca, stresle başarılı bir şekilde mücadele eden insanlar, tercih ettikleri stres giderici fikir olarak meditasyonu kullandılar. Meditasyon, zihnimizi günlük endişelerden ve endişelerden arındırmamıza ve kendimize odaklanmamıza izin verir. İster aktif olarak meditasyon yapın, ister karanlık bir odada dinlenmek için birkaç dakikanızı ayırın, bu zamanı tek başınıza almak stresle mücadelede çok yardımcı olabilir. Zamanımızın çoğunu kariyerlere, programlara, aileye ve herhangi bir günü kapsayan sonsuz ayrıntılara ayırıyoruz. Genellikle kendimize eşit zaman vermeyi ihmal ederiz ve sonuç olarak sağlığımız yol kenarına düşer. Sonuçta, kendimize zaman ayırmak, her şeyden önce en iyi stresten kurtulma fikridir ve stresi azaltmak için çok önemlidir.