Evinizin rahatlığında bir ağırlık kaldırma programına katılmaya karar verdiğinizde, sizin için doğru ağırlık kaldırma ekipmanının hangisi olduğunu belirlemek akıllıca ve pratiktir. Önceden planlama yapmadan hiçbir şey satın almayın çünkü ani satın alma gerçekten tavsiye edilmez.
Yapmanız gereken ilk şey, neden ağırlık kaldırma ile uğraşmak istediğinizi belirlemektir. Kilo vermek mi yoksa kilo almak mı istiyorsunuz? Yoksa gücünüzü ve dayanıklılığınızı geliştirmek için mi? Yoksa sadece kaslarınızı güçlendirmek için mi? Amacınızı belirledikten sonra, ihtiyacınıza uygun ağırlık kaldırma eğitim programını arayın.
İnternette bulunan ve deneyimli halterciler ve eğitmenler tarafından paylaşılan çok sayıda ücretsiz ve oldukça etkili egzersiz programı vardır. Bu serbest ağırlık kaldırma programlarının çoğu, yeni başlayanlar için tasarlanmışken, orta ve ileri düzey ağırlık kaldırıcılar için tasarlanmış olanlar da vardır. Sadece yaşam tarzınıza ve özellikle programınıza uygun olanı seçin.
Programınızı belirledikten sonra, söz konusu antrenmanı yapmak için ihtiyacınız olan gerekli ağırlık kaldırma ekipmanını okuyun. Kesinlikle bir set halter veya dambıl ve bir ağırlık tezgahına ihtiyacınız olacak. Bu ekipman veya aletleri satın alırken, ayarlanabilir olanları ve ayarlanabilir disk setiyle birlikte gelenleri tercih edin. Aynı şekilde, lastik tampon plakalı halter veya halterleri de düşünün, çünkü bunlar yanlışlıkla düşürseniz bile kolayca bükülmez veya kırılmaz.
Ağırlık tezgahı satın almaya geldiğinde, tercihen ayarlanabilir olan dayanıklı ve ağır hizmet tipi olanı seçin. Ancak, egzersiz rutininiz ayarlanabilir veya yatar ağırlık tezgahları kullanmanızı gerektirmedikçe, sadece temel ağırlık sehpasını seçebilirsiniz.
Ağırlık kaldırma ekipmanı satın almanın kritik kısmı, antrenmanınıza yardımcı olacak ağırlık kaldırma makinesi aramaktır. Bugün piyasada çok sayıda mevcut makine var ve bunlar halter, dambıl ve ağırlık tezgahlarından nispeten daha pahalıdır, bu nedenle geri bildirim ve tavsiye isteyin. Ve iş eğitimi programınıza başladığınızda amaca hizmet edebileceğinden emin olun.
Herhangi bir ağırlık kaldırma ekipmanının ve hatta aksesuarların fiyatlarını kontrol etmenin ve karşılaştırmanın yanı sıra işlevleri, incelemeleri okumak için iyi bir yer internettir. Bu makinelerin veya aksesuarların işlevini ve etkinliğini öğrenmek için çevrimiçi mağazalara ve ağırlık kaldırma forumlarına göz atın. Ve satın almak istediğiniz ağırlık kaldırma makinesinin gerçekten ihtiyacınız olan olduğundan ve daha karmaşık ağırlık kaldırma programında ilerleseniz bile kullanılabileceğinden emin olun.
GIPHY App Key not set. Please check settings