Triatlon, katılabileceğiniz en acımasız ve yorucu sporlardan biridir. Ancak bir triatlonu bitirmek, ömür boyu yapabileceğiniz en ödüllendirici şeylerden biri olabilir. Yapabileceğiniz en kötü şey, düzgün bir şekilde eğitim almadan bir triatlonda yarışmak için kaydolmaktır. Pek çok insan, eğer iyi bir sporcu iseler ve iyi durumdaysa, o zaman yarışabileceklerini ve çok fazla sorun yaşamadan bir triatlonu bitirebileceklerini düşünüyor. Bu doğru değil.
Bir triatlonda yarışmak, başka bir spor dalında yarışmaya benzemez. Bir triatlon için eğitimin ilk adımı, rekabet etmek istediğiniz triatlon türünü seçmektir. Farklı triatlon türleri Sprint, Olympic ve Ironman triatlonudur. Sprint, triatlonların en kolayıdır ve Ironman en zorudur. Yeni başlayan biriyseniz, daha uzun yarışmalardan birine geçmeden önce Sprint triatlonunda birkaç kez yarışmalısınız.
Artık size en uygun triatlonu seçtiğinize göre, antrenmana başlamanız gerekiyor. Triatlon yüzme, bisiklete binme ve koşudan oluşur. Nasıl eğitim alacağınıza karar verirken, bu üç disiplinden hangisini en iyi yaptığınıza ve hangisinin en kötü olduğuna karar vermelisiniz. Daha sonra, en kötü yaptığınız disiplin üzerine daha fazla eğitim almaya odaklanın.
Triatlon için eğitime başladıktan sonra, eğitime devam ettiğinizden emin olmanız gerekir, çünkü herhangi bir süre durmak, elde ettiğiniz kazanımların çoğuna mal olur. Farklı disiplinlerde antrenman yapmak için günler değiştirmeli ve ayrıca ağırlık antrenmanı ve germe seanslarında çalışmalısınız. Hiç antrenman yapmadığınız bir gün dinlenmek için de seçmelisiniz. Bu, vücudunuzun dinlenmesini ve bir sonraki egzersiz seansı için gücünü geri kazanmasını sağlayacaktır. Her gün hedefinize ulaşmak için çalışmaya devam edin ve kısa sürede bir triatlonu bitireceksiniz!
GIPHY App Key not set. Please check settings