Koşu Ayakkabısı Nasıl Seçilir

Koşu, harika kardiyovasküler ve aerobik faydaların elde edildiği bir egzersizdir. Erkekler ve kadınlar için popüler bir seçim, neredeyse her yerde yapılabilir. Bir marangoz işi için doğru aletlere ihtiyaç duyduğu gibi, doğru çift koşu ayakkabısı hem sıradan hem de ciddi koşucu için çok önemlidir. Koşu ayakkabısı satın alırken dikkat etmeniz gereken bazı şeyler var.

– Ne kadar uzağa ve sıklıkla koşacaksınız? Sıradan bir koşucuysanız (haftada on milden az), temel bir koşu ayakkabısı iyi olacaktır. Bir maraton için antrenman yapıyorsanız, optimum performans için koşu ayakkabılarınıza gerçek bir yatırım yapmayı düşünün.

– Ayağınızdaki kemeri düşünün. Yüksek kemerli olanlar kavisli bir koşu ayakkabısına ihtiyaç duyarlar. Ortalama bir kavisiniz varsa, yarı kavisli bir ayakkabı en uygun seçenek olabilir. Düşük kemerli veya düz ayakları olanlar düz şekilli bir ayakkabıya ihtiyaç duyacaktır.

– Nereye koşacaksın? Çoğu insan kaldırımlarda veya kaldırımlarda koşar, bu nedenle çoğu koşu ayakkabısı bu akılda tutularak tasarlanmıştır. Bununla birlikte, düz olmayan veya daha yumuşak yüzeylerde (dağ yolları veya çimen gibi) koşacaksanız, bu tür yüzeyler için tasarlanmış ayakkabılara bakın.

– Öğleden sonra geç saatlerde koşu ayakkabısı alışverişi yapın, çünkü ayaklar günün bu saatinde en yüksek boyutlarında. Ayakkabıyı denerken, en uzun parmağın ucu ile ayakkabının ucu arasında tam bir başparmak genişliği olduğundan emin olun. Ayrıca, bir koşu ayakkabısı uygun şekilde oturursa, parmak ucu parmakların serbestçe hareket etmesini sağlar. Topuk ayakkabının üzerine kaymamalı veya sürtünmemelidir ve ayak büküldüğü yerde taban kolaylıkla esnetilmelidir.

– Koşu ayakkabılarında uzmanlaşmış bir mağazaya veya en azından bir spor malzemeleri mağazasına gidin. Satış görevlileri, sizin için en iyi ayakkabıyı seçmenize yardımcı olabilir.

– Sık koşuyorsanız, birden fazla koşu ayakkabısı satın almayı düşünün. Bu şekilde onları döndürebilirsiniz. Ve sık sık koşuyorsanız, ayakkabılarınız altı ayda bir değiştirilmelidir.

– Bütçenizin tükenmemesi için fiyatı dikkate alın, ancak süreçte konfor ve dayanıklılıktan ödün vermeyin.

Koşucular, koşu ayakkabılarına bakarken aralarından seçim yapabilecekleri geniş bir stil, renk ve konfor seviyesi yelpazesine sahiptir. Unutmayın, ister sıradan bir koşucu ister ciddi bir koşucu olun, en iyi performans için rahatlık ve mükemmel destek çok önemlidir!