Koşu Ayakkabısı Kılavuzu

Koşmak formda kalmanın harika bir yoludur ve çok eğlenceli de olabilir. Başlamadan önce doğru ekipmana sahip olduğunuzdan emin olmak çok önemlidir ve en önemli yatırımlardan biri iyi bir çift koşu ayakkabısıdır. Koşu yürüyüşünüzü iyileştirebilir ve yaralanmaları önleyebilirler. Aralarından seçim yapabileceğiniz binlerce farklı koşu ayakkabısı var ve büyük spor üreticilerinin çoğu koşu ayakkabısı bilimine ve teknolojisine para yatırıyor.

Koşu Ayakkabısı Bileşenleri

Bir koşu ayakkabısı bir dış taban, bir orta taban, bir üst kısım, bir topuk sayacı ve bir direk veya yaya köprüsünden oluşur. Bunun dışında koşu ayakkabısı, tasarım ve renk bakımından çok farklıdır. Bir koşu ayakkabısı esnek ve dayanıklı olmalı, hareketi kontrol etmeli ve şoku emmelidir. Ayakkabılarınızı uzman bir koşu mağazasından veya en azından bir spor mağazasından satın almak en iyisidir, böylece satış personelinden iyi tavsiyeler alabilirsiniz. Öğleden sonra ayaklarınız biraz daha büyük olduğunda ayakkabıları deneyin.

Her insanın biraz farklı ayakları vardır, bu nedenle başkası için harika bir ayakkabı sizin için mutlaka en iyisi olmayabilir. Ayaklarınızın şekli, kilonuz, ayak problemleriniz, koşu tarzınız ve koşu yüzeyleriniz (asfalt, kum, koşu bandı vb.) Ve çeşitli diğer faktörler, hangi koşu ayakkabısının size ve yaşam tarzınıza en uygun olacağını etkileyebilir.

Koşu Ayakkabısı Çeşitleri

Ayaklarınızı normal, düz veya yüksek kemerli olmak üzere üç temel tipten birine ayırabilirsiniz. Banyodan çıktığınızda banyo paspası üzerindeki ıslak ayak izinize bir bakın. Tam bir baskı görüyorsanız, bu düz tabanlı olduğunuz anlamına gelir. Bir kemer kesiti varsa ayağınız normaldir. Ayağın önü ile arkası arasında çok dar bir bant varsa veya hiç bant yoksa yüksek kemerleriniz vardır. Ayak tipi, hangi tür koşu ayakkabısının sizin için daha iyi olacağını etkiler. Normal ayak, biyomekanik olarak en verimli olma eğilimindedir ve orta düzeyde hareket kontrollü ayakkabılara ihtiyacınız olacaktır. Yüksek kemerleriniz varsa, ayak hareketliliğini sınırlayacağından denge veya hareket kontrollü ayakkabılardan kaçının. Ayaklarınız düzse, yüksek stabilite veya sağlam orta tabanlı hareket kontrollü ayakkabılar, ayağınızın doğal olarak yuvarlanma miktarını azaltacak ve sizin için daha rahat ve daha iyi olacaktır. Ayaklarınız düzse, dengeyi kısıtlayacağından çok kıvrımlı veya yastıklı ayakkabılardan kaçının.

Koşu ayakkabılarını denerken, giyer giymez kendilerini iyi hissetmelerini sağlayın. Ortalama bir çift koşu ayakkabısı 1000 km koşabilmelidir, bu nedenle konfor şarttır!

Ücretsiz Koşu Ayakkabısı Rehberi

Koşu ayakkabısı rehber ipuçlarını keşfetmek için, http://www.therunningadvisor.com/running_shoes.html adresinden ücretsiz rehberinizi alın veya http://www.TheRunningAdvisor.com 24/7 adresini ziyaret edin!