Koşu Ayakkabılarının Seçilmesi

Bir koşucunun ayakkabıların ezici önemini fark etmesi uzun sürmez. Yanlış seçilmiş ayakkabılar yanlış koşullarda yaralanmaya neden olabilir. Peki, ayakkabıda iyi bir seçim olan nedir? Koşu ayakkabılarını seçmenin DOĞRU yolunu keşfetmek için okumaya devam edin.

İlk olarak, uygun uyum. Çok sıkı veya gevşek, sürtünmeye veya başka şekilde ağrıya neden olabilir. Sadece ayakkabıyı giymek yeterli değildir, mümkünse ayağı bir hareket aralığında hareket ettirin ve pratik olduğu kadar koşu yürüyüşü yapın. Hemen göze çarpmayan, ince kusurlu ayakkabılar bulmak tamamen mümkündür.

İkincisi, koşu tekniğiniz için endişelenmeliyiz. Ayak için uygun bir hareket, topuktan ayağa yuvarlanır ve ayağın topu yere değdiğinde içe doğru hafif bir dönüşe sahiptir. Ayakkabı tabanının içini, dışını veya diğer kısımlarını daha fazla aşınma eğilimini telafi edecek ayakkabılar bulunmaktadır. Ayrıca, pronasyon adı verilen bu standart ayak hareketinin normalden daha fazla veya daha azını telafi edecek ayakkabılar da vardır. Bunu belirlemenin en basit yolu, eski bir çift koşu ayakkabısını incelemek ve aşınma modelini kontrol etmektir. Ayakkabının ön kısmının iç kısmındaki aşırı aşınma aşırı pronasyona işaret eder, ayakkabının ön tarafındaki bu tür aşınma supinasyonu gösterir.

Üçüncüsü, ayakkabının önceliğidir. Ayakkabı tasarımcıları, denge, yastıklama veya hareket kontrolünü vurgulamak için ayakkabılar üretme eğilimindedir. Bunlardan hangisine gerçekten ihtiyacınız olduğunu bilmiyorsanız, muhtemelen başlangıç ​​noktası istikrar olacaktır. Bununla birlikte, yastıklama verilmelidir. Ayağınız yere her çarptığında, vücut ağırlığınızın yaklaşık üç katı bir etkiyle karşı karşıyasınız ve bunu mil başına bin beş yüz kez yapacaksınız.

Marka önemsiz değil, ancak o kadar çok var ki ve yeterince hızlı değişiyorlar ki, bu büyüklükteki bir makalede bu kadarını ele almak pek mantıklı değil. Bunun yerine, beğendiğiniz markaları aklınızda tutmalı ve önce ürünlerini denemelisiniz. Yastıklama ve stabilite elde etmenin birçok yolu vardır ve belirli bir markanın kullandığı şeye çok uygun olabilirsiniz. Bir koşu ayakkabısı düşünüldüğünde görünüşün bir önemi yok. Önceliğiniz belirli bir bakışsa, parayı koşu ayakkabısı için harcamak para israfıdır, muhtemelen çok fazla para.

Son olarak, ayakkabılar belirli bir koşu türü için optimize edilebilir. Bu, yüksek performanslı yarışma ayakkabıları, kaldırımda koşmak için ayakkabılar ve kırık yüzeylerde veya arazi koşullarında koşmak için ayakkabılar olabilir.