Kas Büyümesi İçin Hangi Takviyelere İhtiyacım Var?

Kas geliştirme için belirli besin takviyelerinin alınması kesinlikle gerekli değildir; onlarsız da yapabilirsiniz, ancak bazılarının gerçekten avantajları var. Size ek bir fiziksel ve zihinsel avantaj sağlayabilirler.

Performansı artırmaya yardımcı olurlar ve kas geliştirme sürecine yardımcı olabilirler. Bazıları zaman, para ve çaba israfı olsa da, gerçekten işe yarayan birkaç tane var.

Takviyeler, yoğun bir kas geliştirme aşamasında ortaya çıkabilecek eksik bağın tamamlanmasına yardımcı olur.
Daha fazla kas büyümesi için bazı takviyelere ihtiyacınız var.

İşte kas geliştirme için önerdiğim takviyeler.

Kreatin:

Her zaman pozitif sağlık ve kas geliştirme faydaları sağlayan harika bir takviye. Kasları sıvıyla doldurmaya yardımcı olur, sizi daha güçlü hale getirir ve daha ağır kaldırıp daha hızlı iyileşmenizi sağlar.

Bununla iyi vücut ağırlığı kazanımları elde edilir, bu da daha iyi kas büyümesi uyarımı için daha fazla kaldırmanıza olanak tanır.

Protein Tozları:

Peynir altı suyu proteini izolatı, yoğun bir eğitim seansından sonra kas dokusunun onarımına ve büyümesine yardımcı olan en hızlı etkili proteindir.

Kazein Proteini, siz uyurken gece boyunca onarım ve büyüme için vücuda sürekli bir amino asit akışı sağlamak için en iyi yatmadan hemen önce alınan yavaş sindiren bir proteindir.

Kilo Alıcılar:

Kendinizi kilolu olarak görüyorsanız, yüksek kalorili bir takviye iyi bir fikirdir. Kas dayanıklılığı, optimum performans ve etkili kas onarımı için yüksek kalorilere ihtiyaç vardır.

Kas geliştirme arayışındayken sağlıklı kalmak isteyeceksiniz, bu yüzden ayrıca şunları da tavsiye ederim:

İyi bir multi-vitamin / mineral takviyesi:

Yoğun bir eğitim programı sırasında oluşabilecek besin eksikliklerini gidermek için. Vitaminler ve mineraller, sağlık ve esenlik için çok önemlidir.

C vitamini:

Harika bir bağışıklık güçlendirici ve serbest radikal yok edici.

E Vitamini:

Hücre bütünlüğü ve canlılığı için harika.

EFA’lar:

Esansiyel yağ asitleri:

Genel sağlık için harikadır ve vücudun kas yapıcı Testosteron üretimini teşvik etmeye yardımcı olur.

Not: Herhangi bir besin takviyesi almadan önce daima doktorunuza veya diğer sağlık uzmanınıza danışmalısınız.

Takviyelerle birlikte kas büyümesi için ihtiyacınız olan başka unsurlar da vardır:

Kas büyümesini tetikleyen ve kasları aşırı çalıştırmayan güçlü bir egzersiz rutini.

Sağlıklı, yüksek kalorili bir diyet. 3 büyük öğün yerine altı küçük öğün ye.

Yeterli dinlenme ve iyileşme süresi. Kaslarınızın tamamen iyileşmesi gerekir.

Disiplin Bağlılığı ve Tutarlılığı.

Yukarıdakine benzer birkaç takviye.

Vücut geliştirme takviyesi endüstrisi büyük bir iştir. Piyasaya çıkan tüm bu “mucize” kas geliştirme takviyelerine gerçekten ihtiyacınız yok, ama arada bir, aslında söylendiği şeyi yapan bir takviye getiriyorlar.

Greatest Muscle-Building Programları hakkında daha fazla bilgi için http://www.explosivemusclegrowth.com/explosive-muscle.html adresini ziyaret edin ve en iyi Marka / düşük maliyetli takviyeler için http://www.explosivemusclegrowth.com/nutrition.html adresini ziyaret edin.