İlk Eskrim Sınıfınız İçin

Eskrim, genç ve yaşlıların hayal gücünü harekete geçiren ve en üst düzeyde izlemesi çok eğlenceli olan harika bir spordur.

Her yıl binlerce insan eskrim sporunu arıyor ve bunu deneyen çok sayıda kişi, son yıllarda Amerika Birleşik Devletleri’ndeki eskrim kulüplerindeki büyümenin kanıtladığı gibi, sporla devam ediyor.

Eskrim bazen bulmak zor olsa da, çoğu büyük kolej ve üniversite beden eğitimi bölümlerinde temel eğitim verir ve birkaçı da devam eden eğitim serilerinde sunar. Ayrıca, birçok üniversite kulübü, eskrim kurslarına başlayarak işletme maliyetlerini tamamlamaya yardımcı oluyor ve bunlar deneyimli eskrimciler tarafından öğretiliyor.

Eskrim dersi alırken, ilk eskrim dersinizden en iyi şekilde yararlanmak için dikkate almanız gereken birkaç şey ve bilmeniz gereken birkaç şey vardır.

İlk olarak – önceden bazı temel germeleri yaptığınızdan emin olun. Eskrimde bacaklarla çok fazla iş yaparsınız, bu nedenle kasık, hamstring ve dörtlülere odaklanan uzamalar iyidir. İlk dersinizden sonra onu kesinlikle kasıklarınızda hissedeceksiniz, bu yüzden “kelebeği germeyi” öğrenin ve her seanstan sonra gerildiğinizden emin olun.

Sonra rahat kıyafetler giyin. Kot giymeyin! Sizinle birlikte hareket eden eşofman altları giymelisiniz – ciğerler yapacaksınız, böylece hareketi kısıtlayacak hiçbir şey yapamazsınız. Koruyucu bir ceket olmadan biraz ayak çalışması yapacağınız için sıkı oturan bir gömlek de iyi olacaktır, ancak tüm silah matkapları koruyucu giysilerle olacaktır.

Kadınlar, kulübün kullanabileceğiniz sert göğüs koruyucularına sahip olduğundan emin olmalıdır.

Ayakkabılar için koşu ayakkabılarından uzak durun. Bir saha ayakkabısı veya çapraz eğitim ayakkabısı kullanın. Temelde, yan yana ayak hareketleri için stabilite sağlayan herhangi bir şey.

Başlangıçtaki eskrim sınıflarının çoğu, ayak hareketlerinin ve üç eskrim silahından biri olan folyo kullanımının temellerini kapsar. Çoğu ders haftada bir kez 8 ila 10 hafta boyunca toplanır ve koçluğun uzmanlık düzeyine ve bulunduğunuz ülkenin alanına bağlı olarak 100 ila 150 ABD Doları arasında değişir.

Son olarak – bir eğlence duygusu ve öğrenme arzusu getirin. İlk dersinizde harika olmayacaksınız – ancak sporda öğrenilecek çok şey var. Birkaç dersten sonra, kendinizi bağımlı bulabilirsiniz.