Pratik mükemmelleştirir, eski Nan’m hep böyle derdi. Bununla birlikte, bahsetmediği şey, yanlış giderse ne yapacağını düşünmek yerine, işleri sizin istediğiniz şekilde yürütmenin önemi. Kaç kez kendinize en kötü ne olabileceğini soruyorsunuz ?!
Sporcular için her seferinde ilk seferinde kazanan olmaya odaklanmaları zorunludur. Çoğu zaman, başarıları için sadece bir şansları vardır. Önemli anda biraz formsuz olmak bir seçenek değil.
Bu yüzden, performanslarını iyileştirmek için beni Hertfordshire’da görmeye gelen sporculara ilk söylediğim şey başarı çalışması yapmaktır. Aslında her şeyin yolunda gittiğini görselleştirmek için: mükemmel golü atmak, en uzun atlamayı yapmak veya en hızlı hareket etmek. Cazibe açısından, odaklandığınız şeylerin çoğunu çekeceğinizi biliyoruz, bu nedenle başarıya odaklanmak önemlidir. Bu, istenen sonucun tezahür ettirilmesine yardımcı olur, ama bundan daha fazlası, zihninizdeki bir şeye odaklandığınızda, aynı eylemi gerçekleştiriyormuşsunuz gibi aynı sinir ağlarına da erişiyorsunuz. Bilim adamları başlangıçta sinir ağlarının sadece beyinde var olduğuna inanıyorlardı, ancak şimdi bunların tüm vücudunuzda bir ağ olduğunu biliyoruz. Bu, örneğin yatağınızda yatarken koşmayı düşünürseniz, bacaklarınızdaki kasları harekete geçirecek ve bunlara erişeceksiniz demektir. Siz onları hareket ettirmeyi düşünürken bilinçsizce seğirmeleri muhtemeldir. Bu, hipnozu klinik arenaya taşımaktan büyük ölçüde sorumlu olan Milton Erickson tarafından ünlü bir şekilde belirtilmiştir. Milton çocukken çocuk felcine yakalandı ve felçli kaldı. Sandalyede oturup kardeşleriyle dışarıda oynamayı arzulayarak, uzun çimlerde koşmayı ve futbolu tekmelediğini hayal ederken, bacaklarının sandalyede sallanmaya başladığını fark etti!
NLP, demirleme adı verilen bir teknik kullanır. Bunda zihin, yoğun bir his ile dışsal bir tetikleyici arasında bir bağlantı oluşturur. Bunun sporcularımız için olumlu ve olumsuz etkileri olabilir. Örneğin, sporcu performans sergilediğinde veya performans göstermesi nedeniyle ortaya çıkan geçmişteki başarısızlıklarla ilişkili negatif çapalar (kötü bir his yaratan tetikleyiciler) olabilir. Kötü his için tetikleyici kurulabilirse, o zaman negatif çıpa kolayca çökebilir. Bir sporcunun sakinlik, odaklanma veya güç gibi becerikli duygulara dokunması gerekiyorsa, örneğin parmaklarını sıkarak bir tetikle bir çapa oluşturulabilir.
Yaptığınız işte en iyisi olmanın basit bir yolu, bunda en iyi olan başka birini bulmak ve bunu nasıl yaptıklarını öğrenmektir. Thierry Henry’nin dünyanın gördüğü en iyi forvet olduğunu düşünüyorsanız, elde ettiği sonuçları yaratmak için onun düşünme, hissetme ve davranış biçimlerini modellemek mümkün. Bu, davranışı yaratan ve mükemmel sonuca götüren tüm bilinçli ve bilinçsiz bileşenleri çıkarmamıza izin veren strateji belirleme kullanılarak yapılır. Strateji çıkarıldığında, prova, metafor veya hipnoz kullanılarak başka birine yüklenebilir. Hipnoz, sakinliği korumak ve kaygıyı hafifletmek için uzatılabilen derin bir rahatlama durumu sağlar ve aynı zamanda kolaylıkla odaklanıp konsantre olabilmek gibi olumlu güçlendirici öneriler sunar.
Daha derin bir anlayış düzeyinde, NLP, bir kişinin değerlerini keşfetmek ve buradaki herhangi bir çatışmayı ortaya çıkarmak ve çözmek için kullanılabilir. Örneğin, bir kişinin bir başarı değeri varsa ve yenilmeme değeri varsa, o zaman burada bazı sorunlar olabilir. Başlangıç için, yenilgiye uğramak, değerden uzaklaşma dediğimiz şeydir, çünkü kişi bir şeyden uzaklaşmaya çalışıyor, bu durumda yenilgiden uzaklaşmaya çalışıyor. Bu, odak noktalarının yenilgi olduğu anlamına gelir ve elde edilen şeyin bu olması muhtemeldir. Bu aynı zamanda başarı ile de çelişir, bu da bazen başarıya ulaşıldığı, ancak sürdürülebilir olmadığı anlamına gelebilir.
Sonuçta, eğer spor ya da atletizm hayatsa, önemli olan katılmak değil, kazanmaktır.
GIPHY App Key not set. Please check settings