Golfçülerin Dikkatine

Golf, özellikle sırtınız, özellikle de omurganız için zor olan bir spordur. Golf sopalarınızı sallamak için günde birkaç saat sahadasınız. Bu egzersiz şekli omurganız ve sırtınız için zordur. Bu nedenle, bu spora yoğun şekilde dahil olan insanlar bazen bir kiropraktörden faydalanırlar. Kiropraktörler, ayarlamalar ve manipülasyon ile özellikle sırt ve omurga bölgesinde çalışır.

Kayropraktik, manipülasyon veya ayarlamalara dayanır. Çoğu hastalığın ve rahatsızlığın bir kök nedeni, subluksasyonları veya omurların yanlış hizalanmasına sahip olduğuna inanırlar. Bu manipüle edildiğinde ve omurlar yerine yerleştirildiğinde, kiropraktörler hastanın iyileşeceğine ve hastalıksız olacağına inanırlar.

Golf, sırtınızı büyük ölçüde zorlayabilir. Hiçbir hastalık olmamasına rağmen, bazı insanlar Kayropraktik’in daha fazla hareket kabiliyetine sahip olmalarına ve oyunlarını geliştirmelerine yardımcı olduğunu keşfetti. Bunun nedeni, chiropractor tüm omurları hizaladığında, sırtın daha iyi hareket edebilmesidir. Ayrıca golfçülerin oyunlarına hazırlanmaları için yapabilecekleri bazı kayropraktik egzersizler de vardır.

Temel kas gerilmeleri, özellikle hamstringler ve kasık bölgeleri, kasları gevşetmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olacaktır.

Sopanızı omuzlarınızın üzerine koyun ve sağa ve sola yaslanın. Bu, sırt kaslarınızı bu salınımlar için hazır hale getirecektir.

Salıncak pozisyonunuza girin ve sağa ve sola bükün. Yine bu kasları gevşetecektir.

Golf sopanızı arkanıza alarak ve yukarı kaldırarak omuz kaslarınızı esnetin.

Geriye doğru sallanmayı 10 kez uygulayın. Bu, farklı vücut kaslarını gerecektir.

O boyun kaslarını unutma

Golf oynamak, golfçülerin dirseği olarak bilinen ağrılı bir duruma da neden olabilir. Bu, kemiğin aşırı döndüğü zamandır. Kayropraktik tedavileri buna ayarlama ve manipülasyon yoluyla yardımcı olabilir.

Kayropraktik, omurgayı ve eklemleri sağlıklı tutmaya odaklandığından bazen denge ve esnekliğe yardımcı olabilir. Bu, genel oyununuzu geliştirecektir, çünkü golfün çoğu omurganızın ve sırtınızın sağlığına bağlıdır.

Golf sahasındaki o uzun saatlerden sırtınız ve eklemleriniz sertleşiyorsa, bir kiropraktörden biraz manipülasyon ve ayarlama yapmak isteyebilirsiniz. Bu alternatif tıp biçimi hakkında oldukça fazla tartışma var, ancak çoğu kişi eklemlerinizi gevşetmek ve sırtınızı daha esnek hale getirmek için yararlı buldu.