Golf Geri Salıncınızı Geliştirmek İçin Başparmak Basınını Kullanma

Üstte açık yüzü elde etmenin doğal yolu, geç bir bilek kırılmasıydı.

Mola asla eller bel hizasına gelmeden başlatılmamalıdır. Aslında birçok kişi bilekleri kırmaya dikkat etmemeniz gerektiğini öğretti; kendiliğinden kırılırlardı.

Bu tekniği kullanırsanız, salıncağınızın çarpıcı biçimde geliştiğini görmelisiniz.

Bu noktada kulüp öngörülen uçuş hattının biraz içine girmiş olacak, ancak kulüp yüzü açılmayacaktır. Yüz, yere yaklaşık 45 derecelik bir açı yapacak ve orada durduğunuzda hiçbirini göremeyeceksiniz.

Molayı doğru yaptığınızdan emin olmak için bu aşamada mükemmel bir kontrol noktası vardır. Ellerinize bakarsanız, kırılma doğruysa sol elinizin bir eklemini ve sağ elinizin ilk iki eklemini göreceksiniz. Sol el, bilekle bir açıda kırılacaktır. Eğer kırılma burada tamamlanırsa, ellerin adres konumundan uzaklaşmasına izin verilmeden, sopa yere neredeyse paralel olana kadar geri ve yukarı kaldırılacaktır.

Paralele ne kadar yaklaştığı, bileklerinizin ne kadar esnek olduğuna bağlıdır. Aranın nasıl yapıldığına ilişkin açıklamamızı takiben, on kez deneyin. Yakında hissetmezseniz, yirmi veya elli kez deneyin. Ama hissedinceye kadar yapın, her seferinde sol ve sağ parmak eklemleriniz ve sopanın yüzünün açısıyla kendinizi kontrol edin.

Bu, salıncağın temelini oluşturan önemli bir harekettir ve bunu doğru yapmalı, doğru yapmanın hissini almalı ve otomatik hale gelecek kadar çok yapmalısınız. Uygulaması kolaydır, çok az yer gerektirir ve yazın olduğu kadar içeride veya dışarıda çalışılabilir.

Alın ve doğru yapın.

Bunu henüz gerçek sallantıya sokmadık, unutmayın. Halen bilek kırılmasının mekaniği üzerinde çalışıyoruz. Bu temel aşamada, topa böyle bir ara ile vurabileceğinize inanmayı reddetmeniz mümkündür. Öyleyse bu testi yapın:

Antrenman sahasına veya bir poligona veya kapalı bir ağa gidin. Topa hitap edin. Geriye doğru mola verin ve başka hiçbir şey yapmayın.

Kilonuzu değiştirmeyin, kalçalarınızı hareket ettirmeyin veya omuzlarınızı çevirmeyin. Sadece geriye doğru mola verin. Birkaç saniye bekleyin. Şimdi basitçe omuzlarınızı çevirin, omuzlarınızın kollarınızı sallamasına ve sopayı yukarıya doğru sallayın ve ardından sağa dönün ve topa vurun.

Bunu birkaç kez denedikten sonra ne olduğuna şaşıracaksınız. Eğer bilek pozisyonunuzu korursanız, sadece topa vurmadığınızı, aynı zamanda sağlam bir şekilde vurduğunuzu, dümdüz vurduğunuzu ve şaşırtıcı bir mesafeye vurduğunuzu göreceksiniz.

Ayrıca, dönen omuzların sopayı yukarı doğru sallamasına ne kadar izin verirseniz, topa o kadar iyi vuracağınızı ve onu o kadar uzağa vuracağınızı keşfedeceksiniz. Sallamak için hiçbir çaba sarf etmeyin. Kollar sadece: omuzların onları ve sopayı hareket ettirmesine izin verir. Kollar omuzlardan bağımsız olarak ne kadar sallanırsa, üstte iyi bir konuma ulaşma olasılığınız o kadar az olur.

Öyleyse omuzları motive eden güç, “motor” olarak hayal edin. Bu motive edici gücü salınımın eksenine (omurga) ne kadar yaklaştırırsanız salınım o kadar iyi olacaktır.

Bu iki parçalı aksiyon, anında mola vermek, molayı hissetmek, doğru yapıp yapmadığınızı kontrol etmek ve el-bilek pozisyonunun değerini ve değerini kendinize kanıtlamak için paha biçilmezdir. . Aslında, onu gerçek oyunda kullanabilirsiniz. Yapan öğrencilerimiz var.

Salıncakta Bir sonraki adım, erken bilek kırığını salıncağın kendisine dahil ederek, onu tek bir kesintisiz hareket haline getirmektir. Bunun için ileri basın olarak bilinen şeyle başlamalıyız, çünkü geri dönüş bununla başlar.

İleriye doğru baskı, bizi pasiften aktif aşamaya sorunsuz bir şekilde, sarsıntı olmadan götüren bir cihazdır. Birkaç saniye bile sabit bir pozisyonda durmak yorucudur. Herhangi bir uzun süre hazırda bekleyen servis görevlisine sorun. Sabit bir pozisyondan kolayca büyük bir harekete geçmeyiz. Golfte işin püf noktası, sabit adres konumundan, sarsıntılı bir çaba göstermeden geri dönüşün büyük hareketine geçmektir.

İleri baskı bu geçişi sağlar. Büyük olana götüren küçük harekettir.

Sağ dizle, kalçayla, ellerle, kalçaları çevirerek çeşitli şekillerde yapılabilir. Kalçaların yana doğru hareket etmesini istiyoruz, dönüş yok. Kalçanın sola, yana doğru hafifçe bir inç veya iki inç itilmesidir. Bu basın büyük hamlenin tersi yöndedir. Ancak kalçalar küçük itme hareketlerinden geri döndüklerinde, tam olarak kaymaya devam ederler ve geri dönüşün başlangıcında sağa doğru yanal bir dönüş hareketine girerler ve biz kapandık. Bu, en yumuşak geçişi sağlar.

Kalçalar baskıda sola doğru hareket ederken, ellerini onlarla birlikte çekerler, sadece bir inç’in sadece bir kısmı. Kalçalar geri geldiğinde, eller geri gelir – Şimdi, kalçalar ve eller baskıdan geri dönerken, sağ elin topuğunu sol baş parmağınızla sertçe değil, sıkıca aşağı itin. Sol elin arkası aşağıya dönmeye başlar ve tüm önemli geri bilek kırılması başlar.

Bu hareket keskin veya şiddetli bir hareket olmamalıdır. Sağlam ve sabit olmalı. Ve göründüğünden veya gerçekte olduğundan çok daha hızlı hissediyor.

Bu arada bilekler eğilirken eller sağa doğru hareket ediyor ve kalçalar yana doğru kayarak ağırlığı da beraberinde götürüyor.

Siz farkına varmadan elleriniz bel hizasında olacak. Ve o eklemde bilek kırılması tamamlanmalıdır!

İşte ilk kontrol noktası burası. Sallanmayı durdurun ve ellerinize bakın. Bilek kırılması doğru bir şekilde gerçekleştirildiyse, bu noktada adreste gördüğünüzün tam tersini göreceksiniz:

Sol elin yalnızca bir parmak eklemini, ancak sağ elin iki parmak eklemini, işaret parmağının ve orta parmakların diplerindekileri görmelisiniz.

Kulübün hiçbir yüzünü de görememelisiniz. Yüz, sabit testte olduğu 45 derecelik açıyla değil, sizden uzağa ve bir şekilde aşağıya doğru çevrilmelidir, ama yine de geri çevrilmeli ve bir şekilde aşağı dönük olmalıdır.

Sol elin kesin bir içe doğru bükülmesini, ön kol ve elin arkasından oluşan bir refleks açısı görmelisiniz. Şaft yere yaklaşık 45 derecelik bir açıda olacak ve sol kol ile sopanın şaftının oluşturduğu açı biraz dik açıdan fazla, belki 100 derece olacaktır.

Bileklerinizin artık kırılamayacağını hissetmelisiniz. Kulüp başkanının ağırlığına göre biraz zirvede olacaklar, ancak şimdi mola tamamen tamamlanmış gibi hissetmelidirler.

Geriye dönük mola sol elin mafsalından, sağ elin iki mafsalından ve sopanın yüzlerinden hiçbiri tamamlandıktan sonra dönüp ellerinize baktığınızda görmeniz gerekenler, Bu kontrol noktalarının tümü net bir şekilde görünmüyorsa club-şaft pozisyonu) aynen onlara verdiğimiz gibi, molanız yanlıştı.

Şansınız, sağ elinizin topuğunu aşağı yerine sol başparmağa doğru yana doğru itmiş olmanızdır. Bu, sopayı iç çizgiye çok keskin bir şekilde getirir, yüzü biraz açma eğilimindedir ve sol elin arkası gerektiği gibi aşağı inmeye başlamaz.

Böyle bir mola ile tamamlandığında, adreste yaptığınız gibi sol elinizin iki parmak eklemini ve sağ elinizin sadece birini göreceksiniz. Bu nedenle, yeniden başlayıp sol baş parmağınızı aşağı doğru iterek düzeltin. Bu, sol elin arkasını aşağı ve aşağı getirir ve size sahip olmanız gereken konumu verir.

Bu ne yapar

Sapkın mı dedin? Tabiki öyle. Garip ve rahatsız mı? Oh, evet, gerçekten. Ama 80’i kırmak istiyorsun, değil mi, 90’ı ya da kendin için belirlediğin hedef ne olursa olsun? O zaman ona bağlı kal. Kınamadan önce, infazınızın doğru olduğundan emin olarak, onunla birkaç topa vurun.

Bu arada, vuruşunuz için şimdiden ne yaptığına bakın. Sopanın başı, olması gerektiği gibi, neredeyse doğrudan topun gerisinden başlatıldı. Kulüp yüzü, daha iyi golf oynayacaksanız olması gerektiği gibi kare tutulmuştur. Kalça kayması, ağırlığınızın çoğunu, gitmesi gereken yere, sağ bacağınıza taşıdı ve kalçalarınız şimdi biraz dönüyor.

Sağ dirseğiniz otomatik olarak yan tarafınıza getirildi ve sizi sıkı, kontrollü bir kavis üzerinde başlattı. Bilek kırılması aynı zamanda, ne çok dik ne de çok düz olmayan ideal olduğunu kanıtlayacak bir düzlemde salınımı başlattı. Omuzlar biraz dönmeye ve eğilmeye başladı, sol hafifçe aşağı iniyor ve sağ yukarı çıkıyor. Ve belki de en önemlisi, elleriniz ve bilekleriniz tam olarak olması gereken pozisyonda erkenden ayarlanmıştır.

Tüm bunlar, geri dönüş mesafesinin yalnızca üçte biri kadar ilerlemiş olmasına rağmen, sizi mükemmel konumda zirveye çıkaracak eylemlere kilitlendiğiniz gerçeğini ekler.

Bir sonraki sorularınız şüphesiz şu olacak: Bu ilk hareket neden bu kadar önemli ve neden yaptığı şeyi yapıyor?

Bunları cevaplamak için golf tekniği teorilerinde epeyce yıl geriye gitmemiz gerekecek. Otuz yıl önce bir golf topuna vurmanın kabul edilen bir yöntemi vardı. Bu açık bir yüz ve geç bir bilek kırılmasıydı. Bunlar, öğretmenlerin öğrettiği noktalardı, o zaman yüz geri dönüşte açılmalı, üstte açık olmalı ve topa vurulduğunda aşağı dönüşte kare bir konuma kapatılmalıdır.

Geriye doğru bileği kırmak için sadece sağ elin topuğunu sol baş parmağımızın büyük boğumuna doğru itiyoruz. Bu, topuğun başparmağa aşağı doğru bir baskısıdır. Bu yapıldığında, elleri başka türlü hareket ettirmeden, sağ el bilekte geriye doğru kırılır ve sol el öne ya da içe doğru kırılır, sol elin kesilmesi, genel olarak, yere doğru aşağıya bakar.