Doğa Sporları – Tırmanma Tehlikeleri

Bir spor olarak tırmanmaya başlamayı mı düşünüyorsunuz? Canlandırıcı ve ödüllendirici bir spor olabilir. Çoğu kişi gibi, muhtemelen düşmenin en büyük tehlike olduğunu düşünüyorsunuz, özellikle daha önce hiç tırmanmadıysanız. Tüm modern tırmanma ekipmanlarıyla, düşme aslında en az olası kazalardan biridir. Düşmek bir risktir, ancak daha yaygın olan birçok başka yaralanma vardır. Dağ veya kaya tırmanışına girmeden önce bu risklerin ve bunların nasıl önlenebileceğinin farkında olmalısınız.

Yerçekimi, vücudumuzun normal günlük yaşamda alıştığı bir şeydir, ancak tırmandığınızda yerçekimiyle daha da fazla mücadele edersiniz. Yerçekimi güçleriyle savaşmak için parmaklarınızı, ellerinizi, ayaklarınızı ve uzuvlarınızı kullanırsınız. Buna ek olarak, genellikle aşırı sıcaklıklarda ve pürüzlü arazide tırmanıyorsunuz.

Kemiklerimiz bağ denilen kalın dokularla birbirine bağlanır. Kaslarımız kadar elastik değillerdir, bu yüzden gerildiklerinde ve zorlandıklarında kemikten yırtılabilir veya çıkabilir. Bu tür yaralanmalara kollateral bağ gerginliği adı verilir ve dağcılar için genellikle parmaklardadır. Vücudunuzu sadece birkaç parmağınızla tekrar tekrar yukarı çekmenizden kaynaklanır. Hafif vakalar bile parmaklarda ağrı ve sınırlı işlevle sonuçlanır.

Tendonlar kasları kemiklere bağlarlar ve çok elastik olmadıkları için gerilme ve hasara meyillidirler. Lateral Epikondilit adı verilen tıbbi bir durum, önkol ve dirsekte birçok dağcıyı etkiler. Kollarla tekrar tekrar kavrama ve çekme kullanımı bu tendonlarda gerginlik yaratır ve hasara neden olabilir.

Devam eden gerginlikten kaynaklanan fiziksel yaralanmalar tek yaygın yaralanma değildir. Enkaz ve kayalar gevşetilebilir ve sizin ve diğer dağcıların üzerine düşebilir. Çığ dahil olmak üzere büyük ölçekli tehlikeler de var. Muhtemelen kıştan ilkbahara kadar mevsim değişikliklerinde meydana gelirler. Bu tür bir tehlike nadir olmakla birlikte, tehlikelerin farkında olmalısınız.

Daha önce de belirtildiği gibi, düşmeler dağcılar için en yaygın olay değildir ancak bunlar olabilir ve uygun önlemlerin alınması gerekir. Düşme, yorgun olduğunuzda, susuz kaldığınızda ve aşırı sıcaklıklara maruz kaldığınızda daha olasıdır. Bu durumlarda koordinasyonunuz kötüdür, kaslarınız daha yorulur ve muhakemeniz zayıftır.

Dağ ve kaya tırmanışı, heyecan verici ve ödüllendirici bir spor olabilir ve harika bir açık hava tatili yapabilir. Herhangi bir sporun riskleri vardır, ancak tırmanma riskleri daha ciddi yaralanmalara neden olabilir. Tırmanmaya başlamadan önce tüm bu riskler göz önünde bulundurulmalıdır, böylece bu yaralanmalardan ve tehlikelerden nasıl kaçınacağınızı bilirsiniz.